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瑜伽墊多久清洗一次看使用情況

時間：2022-06-22 13:25:20 編輯：nvsheng

導讀：經(jīng)常練瑜伽有修身塑形的美體效果，瑜伽墊是練瑜伽的時候非常常見的一種健身工具，瑜伽墊可以防止我們在練瑜伽的過程中摔傷，那么瑜伽墊多久清洗一次？看使用情況。瑜伽墊多久清洗一次為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗

經(jīng)常練瑜伽有修身塑形的美體效果，瑜伽墊是練瑜伽的時候非常常見的一種健身工具，瑜伽墊可以防止我們在練瑜伽的過程中摔傷，那么瑜伽墊多久清洗一次？看使用情況。

瑜伽墊多久清洗一次

為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。保持一個清新的環(huán)境和很好的心情去做減肥瑜伽，就會有很大的收獲，這樣的情況就會讓你的減肥瘦身計劃很容易達到哦。

瑜伽墊多久清洗一次看使用情況

瑜伽墊哪面是正面

光滑面朝下，凹形條那面是為了增大摩擦的，防滑。做瑜伽需要光腳，而且時間長了也容易出汗，很容易打滑。好的瑜伽墊會很注意防滑設計。

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瑜伽墊該怎么選擇

1、聞是否有味道

購買的時候建議要求導購拆開新的瑜伽墊，聞一下是否有異味，異味太重或者久久不散的都不可取。因此建議初學者最好到實體店去選購瑜伽墊，網(wǎng)上買的聞不到味道不太放心。

2、看是否打滑

買墊子的時候，一定要在地上試一下墊子，輕輕推開墊子，必須有一種干澀的感覺，這樣才不容易打滑，抓地性強。避免瑜伽墊表面發(fā)泡劑殘留過多的話會有濕滑感，不利于練習安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習，墊子底部顆粒飽滿，也不會打滑。

3、關注材質

材質是大家在買瑜伽墊時最應該關注的，也是決定墊子價格的關鍵，初學者買瑜伽墊，很多是挑花色好看的買，卻往往忽視了墊子的質量問題。一般來講，TPE墊是最環(huán)保的，但價位也較高。PVC發(fā)泡墊則價廉物美，隨處可買到，質量也有保障。這兩種墊子比較適合初學者購買。不考慮價格的者最好買高檔TPE材質的，買物美價廉的則建議選PVC發(fā)泡墊。

4、看是否易破裂

在購買瑜伽墊之前，建議不妨隨身帶著一塊橡皮擦，用它來擦一下瑜伽墊，看看材質是否容易破裂，因為好的瑜伽墊必須是具有一定抗壓能力，不容易被撕裂的。

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瑜伽墊厚的好還是薄的好

瑜伽墊的國際標準厚度是1.5MM-8MM。但是，瑜伽墊的選擇還是要具有針對性，具體實際主要取決于這兩點：

1、根據(jù)練習者的瑜伽基礎

一般對于剛開始做瑜伽的練習者，不妨選用厚一點的墊子，如6mm厚的，目的是防止運動損傷。但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，過厚容易在練習失去平衡，重心不穩(wěn)，導致崴腳哦。有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。骨灰級粉絲和專業(yè)級瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

買瑜伽墊的時候，用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試軟硬度如何，彈性越好的瑜伽墊對人體更具保護作用。而且，如果你非常怕痛，可選用相對較厚的瑜伽墊練習。

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2、根據(jù)所練的瑜伽形式

以個人需求來說，這還得看做的瑜伽是哪一種形式而定。如果學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。但是，如果學的瑜伽是以跳動式為主的PowerYoga或AshtangaYoga的話，墊子不但不能太厚，止滑性的要求也要更高。墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯)。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等。另外，這種會大量流汗的瑜伽動作，如果沒有止滑程度更好的墊子，就會發(fā)生打滑現(xiàn)象。

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