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躺在被窩里腳冷怎么辦 6方法讓腳暖起來

時間:2022-05-06 11:57:50 編輯:nvsheng

導讀:我們常說腳是人體的第二個心臟,同時也是寒氣入侵最容易的位置,一旦受寒易導致疾病,因此保護雙腳就要像保護心臟一樣用心,不讓它受到傷害。足部是寒氣入侵的源頭人的腳底,隱藏著一個秘密的調控系統(tǒng),有許多按鈕,

我們常說腳是人體的第二個心臟,同時也是寒氣入侵最容易的位置,一旦受寒易導致疾病,因此保護雙腳就要像保護心臟一樣用心,不讓它受到傷害。

躺在被窩里腳冷怎么辦 6方法讓腳暖起來

足部是寒氣入侵的源頭

人的腳底,隱藏著一個秘密的調控系統(tǒng),有許多按鈕,直接內臟相連。按摩刺激這些按鈕,就能開啟相應的線路,對相應的臟器進行修復和調節(jié)。

俗話說:「寒從腳下起,人老足先衰」。腳底也是離心臟最遠、血液最不容易到達的地方,因此腳底不容易保暖,最容易受寒。有的人不注意保養(yǎng)足部,經(jīng)常足涉涼水,赤腳在污水中行走,雨水淋濕鞋子不立刻換下,睡覺時腳對風口,以及腳臟腳臭不立刻洗腳等,都容易招致寒氣的人侵。更重要的是,腳上有許多連接內臟的穴位,寒氣從足部人侵,可以直接影響這些臟腑的正常生理功能。

頭涼足暖利于眠

自古以來,民間就有「頭涼足暖利于眠」的說法,這是符合醫(yī)學道理的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗。 ?睡眠時,頭露在外面,既有利于頭部散熱,保持清涼,具有寧心安眠的作用,也有利于呼吸暢通,使腦部供氧充分。在炎熱的夏天,使用竹枕、玉枕、瓷枕等涼枕,能降低頭部的溫度,因而可用來治療失眠,保健腦部。相反,那些喜歡把頭蒙在被子里睡覺的人就要注意了,蒙著被子睡覺會使睡眠不沉,腦部氧氣供應不足,進而影響隔天的工作。時間長了,會造成反應遲鈍,記憶力下降。

睡眠時,足部是要重點保暖的部位。許多家長發(fā)現(xiàn),如果孩子在睡眠時不小心踢開了被子,第二天就會感冒、拉肚子。因此睡覺前要幫孩子把被子蓋好,特別是足部的位置,被子要向里折一點,壓在腳下、以免被踢開。對于老年人,冬天要用熱水袋、羊毛毯放在足部,腳暖和了,就能睡得香甜。

躺在被窩里腳冷怎么辦 6方法讓腳暖起來

讓腳瞬間變暖的方法寒冬時,冷風會從褲口往里灌,雙腳麻、木、涼、痛,加上從足心到小腿,再到全身,被凍得瑟瑟發(fā)抖。這是我三十年前曾有的經(jīng)歷,現(xiàn)在想來,更能體會「寒從腳下起」的意思?,F(xiàn)在的人很少能體會腳凍的感覺了,但還是有腳涼的時候。如果不采取正確的方式,可能一夜雙腳都不會暖,這可是不利于健康的。以下介紹的,是能夠讓腳瞬間暖和起來的六種方法,看起來簡單,卻很有效。一、踏步法:

做原地踏步動作。腳落地時稍用力,只需5到10分鐘,雙腳就會暖和。注意選擇地點,盡量不要在臥室進行,以免打擾到樓下的鄰居。

二、頓足法:

同時抬起雙腳腳跟,腳尖著地,再迅速頓下腳跟,反覆50至60次。此法對便秘有作用,但老年人不宜。

三、按摩法:

盤坐在床上,兩腳掌相對,用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心,到溫熱為止。睡前適度按摩足部,更能改善血液循環(huán),達到安神鎮(zhèn)靜、促進睡眠的作用。

四、浴足法:

用溫熱水泡雙腳,邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數(shù)鹽待溶化後浸泡,有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者,可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術30克、枯礬10克,煎水泡腳,既能暖足,又能治病。

五、姜湯法:

腳涼,全身又覺得有寒氣的,可以熬一碗姜湯趁熱喝下,再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴後,腳部受寒者,更適合用本法。

六、舉腿法:

仰臥床上,雙手置于身體兩側,將兩條腿緩緩舉起,垂直于身體,稍作停留後,再緩緩放下,如此重復數(shù)次。本法還可以鍛鏈腹肌,有助于減肥。

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