歡迎您，來到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
時間：2022-06-06 12:20:56 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：跑半馬的話是可以帶手機的，一般會放在腰包或者是臂包里面，不過如果你是追求速度型的選手，那就不要帶手機了，輕裝上陣會比較好。跑半馬可以帶手機嗎可以帶手機的或者聽音樂沒什么問題的，不過帶手表要輕便點。不用
跑半馬的話是可以帶手機的，一般會放在腰包或者是臂包里面，不過如果你是追求速度型的選手，那就不要帶手機了，輕裝上陣會比較好。
跑半馬可以帶手機嗎可以帶手機的或者聽音樂沒什么問題的，不過帶手表要輕便點。不用帶水，中途有補給站的。國際標準賽事都是可以帶手機的，如果有條件可以買個運動手表也是很輕便的。
1.號碼布：這是一定要帶上的，因為這個是你參賽身份的象征。參賽，景區(qū)優(yōu)惠，免費坐車都離不開它。
2.行李：比如一些防曬霜，還有一些跑步必須要用到的東西。
3.參賽包：很多參賽手冊、芯片、計時器等物品都在里面。
4.寄存包：可以把現(xiàn)有的一些需要寄存的東西放上去，而且寄存包是存放在可以移動的車上，就是說比賽結(jié)束之后就可以直接拿著寄存包離開，真的是太方便了。
1跑步要準備好運動鞋，但是不要穿新鞋去跑步。最好提前一兩個月就買好鞋子，再穿一個月左右，讓腳適應(yīng)。
2提前訓(xùn)練。在比賽之前的半個月左右，你就要開始長跑訓(xùn)練，以免身體受不了比賽的強度。
3比賽途中，如果鞋帶掉了，此時要立馬跑到路邊，將腳放在稍高處然后系鞋帶。
4跑步時要按照自己的節(jié)奏跑，不要急于追趕。
5一旦跑步過程中出現(xiàn)了身體不適，不要勉強，量力而行。
1.比賽當天吃點高熱量的巧克力棒等食物，整個比賽消耗會很大，我記得跑完后，那是相當餓。
2.賽前熱身，鞋帶什么的系牢點，半路系鞋帶會很累的
3.一開始盡量慢跑，不要去追人，自己跑自己的。第一個十公里不要停下來，中途遇到補水站，要趕緊喝水，趁著喝水的空隙休息就夠了。
4.第二個十公里，能跑盡量跑，不行就走跑結(jié)合。我是第二個十公里，跑不動了，邁大步競走，結(jié)合慢跑，最后1千米沖刺的。
5. 享受跑馬的過程，不要把它當成比賽，就作為對自我一個挑戰(zhàn)就可以了。
相關(guān)文章
熱門文章
練瑜伽對焦慮有好處嗎 起到緩解作用瑜伽是一種很常見的運動方式，很多女性都喜歡練瑜伽。那么，練瑜伽對焦慮有好處……
跑步為什么會全身發(fā)癢 跑步為什么會肚子痛 瑜伽可以豐胸嗎 瑜伽豐胸動作有哪些 使用握力器的好處 握力器的使用方法 日本24萬人呼吁取消東京奧運會 東京奧運會會取消嗎跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。技術(shù)支持：女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2
