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時(shí)間:2022-05-31 12:44:59 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:空中瑜伽的承重是非常堅(jiān)固的,一般來(lái)說(shuō)沒(méi)什么限制,只要不是太嚴(yán)重的肥胖其實(shí)都可以練空中瑜伽,我們一起來(lái)了解下瑜伽吊床的承重力吧??罩需べび畜w重限制嗎一般來(lái)說(shuō)空中瑜伽的吊床可以承受很大的重量,但還是不建議
空中瑜伽的承重是非常堅(jiān)固的,一般來(lái)說(shuō)沒(méi)什么限制,只要不是太嚴(yán)重的肥胖其實(shí)都可以練空中瑜伽,我們一起來(lái)了解下瑜伽吊床的承重力吧。
空中瑜伽有體重限制嗎一般來(lái)說(shuō)空中瑜伽的吊床可以承受很大的重量,但還是不建議體重太重的人練習(xí)空中瑜伽,因?yàn)楫?dāng)你無(wú)法支撐自身重量的時(shí)候就有可能發(fā)生危險(xiǎn)。
一般空中瑜伽的吊床可以支撐1200斤左右,所以自身重量大一點(diǎn)是沒(méi)有關(guān)系的,沒(méi)有基礎(chǔ)的練習(xí)者不建議練習(xí)空中瑜伽??梢韵染毩?xí)一段時(shí)間的地面瑜伽,比如哈他瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽等等,這樣有基礎(chǔ)之后再?lài)L試空中瑜伽。
空中瑜伽適合胖子嗎空中瑜伽不太適合體重太大的人,因?yàn)榭罩需べな切枰揽恳欢ǖ牧α繉⒆约旱踉诎肟罩胁⑶疫€有一系列的動(dòng)作變化,如果太大而力量又不夠的人可能就不太能做到空中瑜伽的動(dòng)作,不過(guò)具體的體重界限還需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師。
空中瑜伽有哪些好處空中瑜伽運(yùn)用懸垂之布或是吊床,可以讓平常做不到的動(dòng)作,變得輕而易舉,還可以享受漂浮半空中的樂(lè)趣。大量的倒掛動(dòng)作可以促進(jìn)氣血循環(huán),舒緩脊柱,半掛空中靜心冥想,可以徹底讓身心休息。空中瑜伽讓誰(shuí)都可以倒過(guò)來(lái)看世界,好玩又刺激。空中瑜伽借吊布托力,輕松體驗(yàn)高難度的瑜伽動(dòng)作??罩需べさ鯍煸趹也忌?,如蕩秋千般,左右搖擺,可以舒緩腰背疼痛,趕走煩悶心情的功效,無(wú)論是初學(xué)還是有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽人,皆能各取所需,盡享倒掛樂(lè)趣。女人練習(xí)空中瑜伽還有幾大好處:可美體養(yǎng)身、減壓、調(diào)理養(yǎng)顏、修正脊背、延緩衰老和滋養(yǎng)內(nèi)臟等等好處。
空中瑜伽著裝要求1、建議頭發(fā)整潔束發(fā),避免纏繞吊床。
2、不佩戴任何首飾和尖銳視頻。
3、過(guò)膝蓋的緊身瑜伽褲子,短袖或長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)衣服,避免松身衣褲。
4、避免水晶指甲鉤掛吊床。
5、飯后兩個(gè)小時(shí)才可以練習(xí)空中瑜伽倒置或前屈體式。
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