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時間：2022-06-02 12:09:44 編輯：nvsheng
導讀：在練高溫瑜伽的過程中一般是不太建議敷面膜的，因為高溫瑜伽其實在練的過程中會大量排汗，但是敷面膜的話會影響面部排汗，所以并不適合這樣做。高溫瑜伽可以敷面膜嗎一般來說在練習高溫瑜伽的過程中是不建議同時敷面
在練高溫瑜伽的過程中一般是不太建議敷面膜的，因為高溫瑜伽其實在練的過程中會大量排汗，但是敷面膜的話會影響面部排汗，所以并不適合這樣做。
高溫瑜伽可以敷面膜嗎一般來說在練習高溫瑜伽的過程中是不建議同時敷面膜的，高溫瑜伽在練習的時候毛孔會因為受熱而張開，可能很多人覺得這是吸收面膜精華的好時候，但其實高溫瑜伽的過程中是需要排汗的，因此不適合敷面膜。
因為面膜會影響臉部的排汗，從而減弱高溫瑜伽的效果，另外敷面膜的時候也不要一邊做事一邊敷。敷面膜算是個細致活吧，在使用片式面膜還要避開嘴和眼睛周圍，說話不能太夸張，否則面膜會不服帖。我們在敷面膜的時候要保持一種俗稱“僵尸”狀態(tài)，這時候可以聽輕音樂或者是觀看一些文學書籍。最好是躺在床上閉目眼神，休養(yǎng)生息十幾二十分鐘。
可以。
在練習完高溫瑜伽之后可以適當?shù)姆竺婺みM行補水，因為高溫瑜伽在排汗、排毒的同時會帶走身體大量的水分。及時的清潔工作能夠清除肌膚表層污垢，因此在練習完高溫瑜伽,要及時對肌膚做好清潔保濕工作。但是切忌一練完就馬上用冷水洗臉,需要等到肌膚溫度鎮(zhèn)定下來之后再洗臉。隨后要及時進行保濕和補水工作。
第一：讓身體適應高溫
如果你第一次練習高溫瑜伽，建議提前5-10分鐘進課室，讓你的身體適應這個溫度。如果你上課遲到了，進去之后不要立刻練習體式，在嬰兒式中保持2-3分鐘，再開始練習。
第二：多喝水
練習前2小時要多喝水，補充身體水分;課中也要帶瓶水進課室，每15分鐘喝一點水;課后2小時內(nèi)也要多喝水。
第三：不要穿長袖
穿短袖短褲練習最好，當你身體熱了，就會需要排汗，幫身體降溫。
第四：及時注意身體的不適
“中暑”的癥狀有心跳加速、頭暈、惡心、抽筋、疲勞和視線模糊。甚至流汗減少。
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