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濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理?多以排毒清熱為主

時間：2022-05-09 09:25:27 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：濕熱體質(zhì)的人脾氣比較燥，經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒波動，這些都是需要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，好好調(diào)養(yǎng)才能有效的解決問題所在，多以排毒清熱為主最佳。濕熱體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)？1、多吃芳香食物蔬菜：日常飲食中應(yīng)以黃豆芽、綠豆

濕熱體質(zhì)的人脾氣比較燥，經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒波動，這些都是需要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，好好調(diào)養(yǎng)才能有效的解決問題所在，多以排毒清熱為主最佳。

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濕熱體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)？1、多吃芳香食物

蔬菜：日常飲食中應(yīng)以黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等作為主菜來吃，將一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、香等作為配菜，以除清除濕氣。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。

粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，夜苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量堤湯，清熱利濕。

2、多暍薏苡仁茶

薏該仁是常用的中藥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，薏孩仁不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也有著良好的抗腫瘤、調(diào)節(jié)人體免疫功能、養(yǎng)臟容、降壓降糖、解熱鎮(zhèn)痛、抗炎等作用。薏該仁可以去濕，下火，去痘。賀完湯后，湯渣也可以吃。

此外，偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

3、少吃油膩、甜陸品,預(yù)防濕熱

濕熱體質(zhì)的人不宜暴飲暴食、酗酒，宜少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊搿?yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。

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