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濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

時(shí)間：2022-05-07 11:58:10 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：水體質(zhì)的朋友最容易出現(xiàn)濕邪過(guò)重的現(xiàn)象，同時(shí)身體也容易出現(xiàn)水腫，面對(duì)這類現(xiàn)象讓人煩惱卻又找不到解決方法，長(zhǎng)期身體虛寒也會(huì)帶來(lái)更多身體健康隱患，以下推薦的經(jīng)絡(luò)淋巴按摩或許可以幫助到你。水體質(zhì)易濕邪過(guò)重身體

水體質(zhì)的朋友最容易出現(xiàn)濕邪過(guò)重的現(xiàn)象，同時(shí)身體也容易出現(xiàn)水腫，面對(duì)這類現(xiàn)象讓人煩惱卻又找不到解決方法，長(zhǎng)期身體虛寒也會(huì)帶來(lái)更多身體健康隱患，以下推薦的經(jīng)絡(luò)淋巴按摩或許可以幫助到你。

濕邪水腫怎么去除經(jīng)絡(luò)淋巴按摩推薦

水體質(zhì)易濕邪過(guò)重身體水腫

水的淤滯對(duì)氣血，也有很大的影響！傳統(tǒng)中醫(yī)中的「水」是體內(nèi)水分的總稱，也是維持人類生命不可或缺的要素！水的淤滯會(huì)反映在身體上，造成腳部、臉部水腫，而東方女性水體質(zhì)的比例似乎特別高。身體濕邪過(guò)重就代表水分淤積在身體各處，自然易致身體虛寒，全身的循環(huán)就會(huì)跟著惡化，造成水腫更加嚴(yán)重。身體虛寒不僅影響水的循環(huán)，也會(huì)使氣血循環(huán)不順暢，甚至造成其他身體不適。附帶一提，吃太多甜食也會(huì)阻礙水的流動(dòng)，因此水體質(zhì)的女性要盡量少吃甜食哦！?

水體質(zhì)按摩重點(diǎn)身體的中心

按摩從胸部到肚臍的經(jīng)絡(luò)（任脈），能夠活化全身代謝，提高脂肪燃燒的效率。?

腳踝內(nèi)側(cè)

腿部?jī)?nèi)側(cè)的陰經(jīng)（足少陰腎經(jīng)）是按摩的重點(diǎn)。從腳踝向上摩擦至大腿能夠提高排泄功能，改善水腫現(xiàn)象。?

腿部外側(cè)?

摩擦通過(guò)腿部外側(cè)與後方的經(jīng)絡(luò)（陽(yáng)經(jīng)），能夠擁有代謝良好的體質(zhì)，轉(zhuǎn)變成美麗身體。?

改善濕邪過(guò)重和水腫的按摩?1.以拇指從腳踝到鼠蹊部進(jìn)行摩擦?

按壓摩擦　1分鐘，兩手拇指貼住腳踝內(nèi)側(cè)，左右手輪流從腳踝往鼠蹊部摩擦。另一邊也以相同的方式進(jìn)行。?

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2.由外往內(nèi)摩擦比基尼線?

摩擦　1分鐘兩手同時(shí)用拇指以外的4指貼著腰骨，沿著左右兩邊鼠蹊部的比基尼線由外側(cè)往內(nèi)側(cè)摩擦。?

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3.溫柔摩擦頸部側(cè)面?

按壓　1分鐘一只手貼住另一邊的脖子，從耳下往鎖骨溫柔地摩擦。另一邊也以相同的方式進(jìn)行。脖子往另一邊彎能更容易按摩。

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小腿肚按摩?由于經(jīng)常會(huì)動(dòng)到小腿肚，所以這部位一般不太會(huì)囤積脂肪團(tuán)，但因?yàn)樗[使得小腿肚看起來(lái)很胖的人也不少。用按摩促進(jìn)水分的代謝，小腿肚就有可能馬上瘦一點(diǎn)哦！?特別推薦人選

■ 常被說(shuō)是蘿卜腿?

■ 小腿看起來(lái)比實(shí)際的短?

■ 常被問「運(yùn)動(dòng)了嗎？」

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1.用捏的方式按壓整個(gè)小腿肚?

按壓（捏）　1分鐘屈膝坐在地上。兩手捏住小腿肚，從腳踝到膝蓋，依圖示按壓小腿肚的4個(gè)地方。另一邊也以同樣方式進(jìn)行。?

要領(lǐng)訣竅：若能傾全身重量來(lái)捏，效果會(huì)更好哦！?

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2.往上摩擦小腿肚

摩擦　1分鐘，兩手貼在腳踝上，左右手輪流從腳踝到膝蓋將小腿肚往上摩擦。另一邊的小腿也以同樣方式進(jìn)行。?

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3.平均地揉捏小腿肚?

揉捏　1分鐘?

兩手貼在小腿肚側(cè)面。左右手反向施力從下往上平均揉捏小腿肚。另一邊也以同樣方式進(jìn)行。?

要領(lǐng)訣竅：重點(diǎn)是要揉捏到小腿變溫暖！

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4.規(guī)律地拍打小腿肚

拍打　1分鐘?

手掌心微微弓起，貼在外側(cè)大腿上。左右手輪流規(guī)律且平均地拍打小腿肚。另一邊也以同樣方式進(jìn)行。?

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小腿運(yùn)動(dòng)?這個(gè)運(yùn)動(dòng)可鍛鏈到小腿肚的腓腸肌，促進(jìn)淋巴循環(huán)?？筛纳菩⊥榷撬[的情形。?1 腿微微張開站立。?2 用椅背做為支撐，後腳跟盡量踮起來(lái)，維持10秒後再放下，快碰到地板之前再踮起後腳跟。?★ 這動(dòng)作進(jìn)行3回合。?★ 習(xí)慣之后，可不仰賴椅背，效果會(huì)更好哦！?

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