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中醫(yī)治療失眠好療效幫你痛擊失眠

時(shí)間：2022-05-08 09:41:37 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：治療失眠好療效，中醫(yī)幫你有效解決，通過中醫(yī)里的拔罐或者艾灸等都能有效幫助患上失眠的人們解決困難，讓你不再深夜失眠，讓你一覺睡到大天亮。拔罐治療失眠方法拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的—種療法，下面就介紹幾種治療失

治療失眠好療效，中醫(yī)幫你有效解決，通過中醫(yī)里的拔罐或者艾灸等都能有效幫助患上失眠的人們解決困難，讓你不再深夜失眠，讓你一覺睡到大天亮。

拔罐治療失眠方法

拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的—種療法，下面就介紹幾種治療失眠的拔罐方法。

1、刺絡(luò)拔罐法

【取穴】

①大椎、神道、心俞、肝俞。

②身柱、靈臺、脾俞、背俞。

③中胺、關(guān)兀。

【用法】局部出規(guī)消忐后，用三棱針點(diǎn)剌所選穴位后，立即加拔火罐，使之出血。留罐10?15分鐘，去罐后揩凈血跡。以上各組穴每次用1組，每日或隔日1次。

2、火罐法

【取穴】心俞、腡俞、腎俞、胸至骶段脊柱兩側(cè)全程膀胱經(jīng)內(nèi)側(cè)循行線及周榮穴。

【用法】以拇指指腹在心俞穴、膈俞穴、腎俞穴上進(jìn)行往復(fù)重力揉按5次左右，然后于兩側(cè)膀脹經(jīng)上各拔罐4個(gè)(均勻分布)，留罐30分鐘，起罐后即在周榮穴的范圍內(nèi)再拔罐分鐘。每周治療2次，6次為1個(gè)療裎。

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艾灸治療失眠方法

艾灸是以艾葉制成的艾灸材料，點(diǎn)燃后產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。

艾灸治療失眠的方法，可以起到養(yǎng)心安神的作用。怎樣運(yùn)用艾灸療法治療失眠呢?

一般以神門、心俞、足三里、太溪、百會、腎俞為主穴。灸神門穴能養(yǎng)心安神，灸心俞穴能理氣寧心，灸足三里穴能生長氣血，灸太溪穴、腎命俞穴能滋陰補(bǔ)腎，灸百會穴能寧靜心神。也可選用百會、四神聰、足三里、浦摩等穴位，釆用早上灸百會穴、四神聰穴，晚上灸足三里穴、涌泉穴的方法。

失眠的人通常都伴有心情煩躁、抑郁等癥狀。這種情況在治療過中，還可以加灸太沖、賺泉等穴，以行氣解郁;如有頭暈、耳鳴、歷痛、口干、手足心熱及盜汗等，可加灸三陰交穴以滋陰降火;如有的失眠者容，易生氣、不思飲食、腹脹、消化不良，可加灸肝俞穴、脾俞穴，以調(diào)理肝脾;廳慌、記憶力離、多夢、肢體乏力、雜不良、不思飲食，可加灸脾俞穴、三陰交穴，以健脾補(bǔ)心。

艾灸療法的具體方法為：手持點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距離皮膚魔米，以患者感到溫?zé)帷⑹孢m為度。每日灸1次，每個(gè)穴位懸灸約15分鐘，至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。10~15次為1個(gè)療程。一般在睡前進(jìn)行療效較好。

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晚上失眠多夢怎么辦

1、睡前不宜興奮

睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng)。如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時(shí)不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。學(xué)生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險(xiǎn)的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外，應(yīng)消除不利于入睡的環(huán)境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或振動等。

2、睡前不吃東西

人體在睡眠的時(shí)候，大腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會增加胃腸的負(fù)擔(dān)。由于胃內(nèi)裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。古代醫(yī)學(xué)家說：“胃不和，則寐不安?！彼俺詵|西會妨礙睡眠，睡后多夢。

此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服。

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