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時(shí)間:2022-06-14 13:04:09 編輯:nvsheng 168
導(dǎo)讀:跑步機(jī)的價(jià)格是上下浮動(dòng)很大的,有便宜的有貴的,只能說在自己的能力范圍內(nèi)選擇合適的價(jià)格購買。跑步機(jī)多少錢一臺(tái)500-1500:這類跑步機(jī)多是家用跑步機(jī),迷你小巧,可折疊,實(shí)用性高。1500-3000:這
500-1500:這類跑步機(jī)多是家用跑步機(jī),迷你小巧,可折疊,實(shí)用性高。
1500-3000:這一類跑步機(jī)也多為家用,比第一類跑步機(jī)在質(zhì)量,功能方面更好一些。
3000-5000:功能強(qiáng)大,也多屬于家用款,有品牌,質(zhì)量方面很不錯(cuò),家用是完全夠了。
5000-10000:既有商用跑步機(jī),也有家用跑步機(jī)。功能質(zhì)量方面無可挑剔,多為外國進(jìn)口。
10000以上:商用居多,造型美觀,所占空間大,功能質(zhì)量都很棒。
跑步機(jī)什么牌子好選購跑步機(jī)而言除了跑步機(jī)內(nèi)部一些參數(shù),畢竟我們?nèi)庋蹮o法判斷,所以更多只能看品牌好壞了。但是跑步機(jī)的外表,也就是我們?nèi)庋勰芸吹降臇|西,這也是判斷一臺(tái)跑步機(jī)是否合適的重要參考因素。
跑步機(jī)跑多少速度合適跑步機(jī)跑多少速度合適因人而異,一般在0-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿足家庭需要了。
1、通常人們正常走路訓(xùn)練時(shí)的速度在6Km/h左右,跑步訓(xùn)練時(shí)的速度在9-11Km/h左右,因此選擇一臺(tái)速度范圍在0-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿足家庭需要了。當(dāng)然如果您對自己的身體訓(xùn)練有特殊的要求,就可以選擇最高速度達(dá)到16Km/h的跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。
2、可以通過測量自己每分鐘的脈搏數(shù),計(jì)算公式為(220—年齡)*75%即為練習(xí)者在跑步過程中需要保持的脈搏數(shù),跑步者可以根據(jù)這個(gè)脈搏來選擇適當(dāng)?shù)乃俣取?/p>
3、可以通過自我感覺來確定這個(gè)75%的強(qiáng)度,跑步者在跑步的過程中感覺累和不累之間即為75%的強(qiáng)度。最后這里再給男女跑步速度在75%強(qiáng)度的一個(gè)參考數(shù)值,男性的跑步速度控制在8到10千米/小時(shí),女性的跑步速度控制在6到8千米/小時(shí)。
電動(dòng)跑步機(jī)介紹電動(dòng)跑步機(jī)是健身房及家庭較高檔的器材,它通過電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng)。由于被動(dòng)地形成跑和走,從動(dòng)作外形上看,幾乎與普通在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動(dòng)跑步機(jī)上跑、走比普通跑、走省去了一個(gè)蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動(dòng)跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑為多。另外,由于電動(dòng)跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多,可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等,您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇。
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