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時間：2022-04-27 12:12:51 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：高血脂是一種富貴病，多發(fā)于肥胖和食葷人群，當(dāng)血脂過高時，血液流速慢，逐步成為心腦血管，脂肪肝等等的病因。無論是高血脂，還是血液濃度不叫粘稠，都可以試試下面的方法！年輕不養(yǎng)生，年老養(yǎng)醫(yī)生！降低高血脂吃什
高血脂是一種富貴病，多發(fā)于肥胖和食葷人群，當(dāng)血脂過高時，血液流速慢，逐步成為心腦血管，脂肪肝等等的病因。無論是高血脂，還是血液濃度不叫粘稠，都可以試試下面的方法！年輕不養(yǎng)生，年老養(yǎng)醫(yī)生！
具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
做法
1、將鮮芥菜(也可用其他綠葉蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、萵筍葉等)洗凈。
2、將白蘿卜洗凈，切成片，入鍋加水1大碗，煮沸后下芥菜，再煮片刻即起鍋。
3、加入胡椒粉，芝麻油少許，佐餐食用。
用處
本食療方有解油膩，降血脂格外是降膽固醇、甘油三酯的工效。高脂血癥的人因愛吃肉類等酸性食品，青菜、蘿卜相配，可使體液偏弱堿性，不但可防止上述疾病的發(fā)生，還能降低膽固醇和甘油三酯。
山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。
枸杞菊花飲枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。
鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個月。
菊花綠茶飲杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
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