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女人打鼾是什么原因？女人睡覺打鼾的原因

時間：2022-06-20 12:21:19 編輯：nvsheng

導讀：打鼾，這件事兒貌似是男人最為常見，可是并不是男人的專利，其實女人也有打鼾的。那么，女人打鼾是什么原因？女人睡覺打鼾的原因是什么？女人打鼾是什么原因研究人員發(fā)現(xiàn)，40%中年男性及30%中年女性是經(jīng)常打呼

打鼾，這件事兒貌似是男人最為常見，可是并不是男人的專利，其實女人也有打鼾的。那么，女人打鼾是什么原因？女人睡覺打鼾的原因是什么？

女人打鼾是什么原因

研究人員發(fā)現(xiàn)，40%中年男性及30%中年女性是經(jīng)常打呼嚕的，體重過重、年紀過大、有抽煙習慣的人固然會出現(xiàn)打呼嚕問題，但是年紀輕、身材苗條、不抽煙的女性，也同樣會出現(xiàn)打呼嚕癥狀。由不明原因使得空氣供應不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質量低下等問題。長此以往，不但會影響個人的睡眠，還會造成精神不集中、工作效率差等后遺癥，甚至危害身體健康。

女人打鼾是什么原因？女人睡覺打鼾的原因

仔細觀察一下你身邊的人，你就會發(fā)現(xiàn)：打呼嚕的人真的好多，同時你還會發(fā)現(xiàn)，打呼嚕的人睡覺慣；有的人因為得了傷風感冒、氣管炎等毛病，呼吸道不通暢，只好用嘴呼吸。人睡著以后，管理全身肌肉的神經(jīng)細胞幾乎全休息了，肌肉也就放松下來。這時候，口腔頂部靠后的懸雍垂（俗稱小舌頭）搭拉下來正好擋在嗓門眼上，空氣進進出出，受到了阻礙，形成了打呼嚕的聲音。人如果勞累過度，睡得很死，也容易打呼嚕。老年人比青年人容易打呼嚕，可能是因為老年人肌肉比較松弛，小舌頭容易搭拉下來的緣故。

打呼嚕是不由自主的事情。人家打呼嚕，別嫌棄人家；自己打呼嚕，也別背包袱。

女性聚會中往往會聽到她們對先生打呼嚕的抱怨聲。事實上，打呼嚕不只是男人的專利，女人也會有打呼嚕的困擾。最新的研究報告指出，窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的打呼嚕，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。

女人睡覺打鼾的原因

女人打鼾是什么原因？女人睡覺打鼾的原因

1.人在睡著之后最好是選擇采用鼻子呼吸，如果不能采用鼻子進行呼吸，而是采用嘴巴呼吸的話，那么就很可能會造成打鼾，所以如果想要去除打鼾，最好是采用正常的呼吸方法，采用鼻子進行呼吸。

2.很多人在睡著之后身體處于一種完全放松的狀態(tài)，口腔內的餓小舌頭就也會出現(xiàn)極度的放松狀態(tài)之下，就會出現(xiàn)下垂，這樣就會阻礙呼吸道，這樣就大大的影響了氣流的正常進出，呼吸的氣流遇到小舌頭的時候就會出現(xiàn)打呼嚕的聲音，這就是醫(yī)學上懸雍垂發(fā)生震動產生的呼嚕。

3.有些人打呼嚕是因為睡姿不正確導致的，為了避免睡姿不正確而造成打鼾，那么就需要及時的改變一下自己的睡姿，一般來說身體與雙腿呈現(xiàn)出弓形，采取右側位的睡姿就比較好，可以避免打鼾的發(fā)生。

4.枕頭過高或者是過低也會造成打鼾，一般來說枕頭的高度最好是保持10厘米左右，如果枕頭不合適就會在一定程度上擠壓咽喉腔，能夠阻擋氣流的進出，從而就發(fā)出打鼾的聲音。

5.身體肥胖的人也比較容易出現(xiàn)打鼾癥狀，因為身體肥胖的人口腔內的肉肉也會比較多，睡眠的時候這些肉肉就會比較松弛，從而可以使得呼吸道被阻塞，導致打鼾的發(fā)生。

女人打鼾的治療方法

減肥治療

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