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感冒喉嚨痛怎么辦生活中要注意這些

時(shí)間：2022-04-20 12:08:23 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：秋冬換季的時(shí)候最容易引起感冒，感冒后鼻塞，流鼻涕，喉嚨痛，十分難受。一般還要難受個(gè)一個(gè)星期左右感冒才能好，那又沒有什么辦法能夠緩解喉嚨痛呢，生活中注意這些讓你能夠緩解癥狀。跟小編一起來看看。感冒喉嚨痛

秋冬換季的時(shí)候最容易引起感冒，感冒后鼻塞，流鼻涕，喉嚨痛，十分難受。一般還要難受個(gè)一個(gè)星期左右感冒才能好，那又沒有什么辦法能夠緩解喉嚨痛呢，生活中注意這些讓你能夠緩解癥狀。跟小編一起來看看。

感冒喉嚨痛怎么辦?

感冒如果出現(xiàn)喉嚨疼痛癥狀，說明呼吸道很有可能已經(jīng)被感冒病毒感染，并且被病毒感染后還會引發(fā)其他的并發(fā)癥，此時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，進(jìn)行消炎，盡快解決感染發(fā)炎的問題。這里給大家推薦幾種有消炎效果的中藥：

1.金銀花，20g金銀花煎水代茶或在泡茶時(shí)加入5-10g金銀花，趁熱飲用，有宣散風(fēng)熱、善清解血毒的功效;

2.胖大海，3-5枚胖大海用水煎服或者泡水作浸泡劑(可與其他同效中藥一起泡水)飲用，有清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便之功效;

3.黃菊花，8-12朵干花用40℃水沖泡第一遍倒掉后，再用開水泡茶飲用，有清熱利濕，止咳之效。

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發(fā)燒喉嚨痛應(yīng)多喝溫白開

緩解多喝溫?zé)岬拈_水是最簡單的方式，可以使身體降溫，尤其是在發(fā)燒時(shí)感到喉嚨發(fā)干疼痛，經(jīng)常咳嗽的時(shí)候，要多喝溫?zé)岬陌组_水補(bǔ)充水分，滋潤嗓子。建議每天早起睡前各喝一杯、飯前飯后各喝一杯、喉嚨不適或發(fā)汗時(shí)再喝一杯。

多喝水能讓身體里的毒素、病菌隨著尿液排出體外。無論是感冒發(fā)燒后引發(fā)的咽喉疼痛，還是急性咽炎引發(fā)的咽喉疼痛，多喝水有益無害的。喝水能滋潤喉嚨，喉嚨在干燥的情況下，炎癥會越演越烈，所以絕對不能給炎癥提供溫床，必須多喝水來排毒潤喉，緩解炎癥。

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喉嚨痛注意

喉嚨痛的患者飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，應(yīng)避免辛辣、煎炸、煙酒、咖啡等刺激食物，以免加重病情，同時(shí)避免過度勞累，作息有度，臥床休息，有利于早日恢復(fù)健康。如果室內(nèi)空氣干燥，可以用加濕器，增加濕度，以緩解因干燥而引起的喉嚨痛。

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保護(hù)嗓子的方法

1、說話方式

平時(shí)注意說話方式，要用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和點(diǎn)說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經(jīng)常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導(dǎo)致嗓子沙啞，甚至失聲。

注意，低聲細(xì)語也不能起到保護(hù)嗓子的作用，反而會加重嗓子負(fù)擔(dān)，如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調(diào)為宜，壓低或者抬高聲音都不利于嗓子快速恢復(fù)。

2、說話時(shí)間

每天說話的總時(shí)間最好不要超過三個(gè)小時(shí)，連續(xù)說話不要超過一個(gè)半小時(shí)，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸?？傊?，盡量限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話。

3、多喝溫開水

水乃生命之源，日常生活中，要多喝溫開水，這樣不但有利于防止喉嚨干癢痛，同樣有利于防止其他疾病的產(chǎn)生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

4、注意飲食

避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、感冒時(shí)避免用嗓

感冒發(fā)燒的時(shí)候可能會伴隨著喉嚨痛，此時(shí)此刻千萬要避免用嗓，如果過度用嗓可能會加重喉嚨負(fù)擔(dān)，引發(fā)喉嚨疾病，雪上加霜

6、保證充足睡眠

睡眠不足會導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多，引起喉肌疲勞，導(dǎo)致嗓音沙啞晦澀。這個(gè)時(shí)候如果再強(qiáng)行用嗓頻繁，比如唱歌，就不僅僅是難聽的問題了，還可能引發(fā)喉嚨炎癥。所以，唱歌發(fā)燒友們?yōu)榱四芨玫爻瑁欢ㄒ⒁獗ＷC充足睡眠。

7、避免過多清嗓

過多清嗓這種行為，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當(dāng)?shù)男】陲嬎蚴茄?。?dāng)然，如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪

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感冒喉嚨痛怎么辦 生活中要注意這些

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