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中暑怎么預(yù)防中暑吃點(diǎn)什么好

時(shí)間：2021-12-29 13:15:09 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：天氣一天比一天熱，這防暑工作可一定要做好，夏天最容易發(fā)生的就是中暑了，夏天要怎么預(yù)防中暑呢，要是中暑了該吃點(diǎn)什么好？中暑怎么預(yù)防第一，夏天的時(shí)候容易出汗，身體容易脫水，所以我們要多喝水，哪怕是在空調(diào)房

天氣一天比一天熱，這防暑工作可一定要做好，夏天最容易發(fā)生的就是中暑了，夏天要怎么預(yù)防中暑呢，要是中暑了該吃點(diǎn)什么好？

中暑怎么預(yù)防

第一，夏天的時(shí)候容易出汗，身體容易脫水，所以我們要多喝水，哪怕是在空調(diào)房里

第二，冷熱交替的時(shí)候要注意，比如從室外不要一下子就進(jìn)入到空調(diào)房，可以在門口稍微過(guò)度一下

第三，在太陽(yáng)底下的時(shí)候要有防護(hù)措施，比如遮陽(yáng)傘，或是小電扇都可以用起來(lái)了

第四，感覺(jué)自己不太對(duì)的時(shí)候我們可以用刮痧的方式來(lái)排除體內(nèi)熱氣，刮痧的方式要注意

第五，酒精是可以降溫的，可以在身體某些部位涂抹酒精來(lái)降低身體的溫度

第六，還有就是防中暑的藥物了，中暑前中暑后都可以通過(guò)藥物來(lái)預(yù)防緩解癥狀

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中暑吃點(diǎn)什么好

第一種食物是西瓜，西瓜的味道甘甜，性寒，可以清熱解暑，除煩止渴，利尿，它所含的水分是非常高的，占百分之六七十，非常適合夏天口渴炎熱的時(shí)候來(lái)食用，而且也富含著葡萄糖，果糖，還有蔗糖，滿足身體所需要的能量。

第二種食物是香蕉，香蕉味甘、性寒，可以清熱解毒、潤(rùn)腸，還能緩解腸燥便秘，香蕉的熱量非常的低，富含著豐富的蛋白質(zhì)，糖，還有維生素a跟c，膳食纖維等，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很有益的。

第三種食物是苦瓜，苦瓜味苦、性寒，可以清熱利濕，解毒明目，清熱消暑等功效，對(duì)治療中暑，還有結(jié)膜炎等疾病都有一定的治療功效，另外苦瓜還能抑制正常的細(xì)胞改變，具有一定的抗癌的作用。

第四種食物是黃瓜，黃瓜味甘、性涼，能夠清熱，解毒，富含著多種游離氨基酸、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有降血壓和降膽固醇的作用。

第五種食物是白菜，白菜味甘、性平，可以解熱除煩，通利腸胃，富含的粗纖維還能起到潤(rùn)腸，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒等作用，能清除體內(nèi)的有毒害物質(zhì)。

第六種食物是梨，梨的味道甘酸、性涼，具有生津潤(rùn)燥，清熱化痰的功效，有研究顯示，梨能夠預(yù)防感冒，還能改善呼吸系統(tǒng)跟肺功能，讓身體更加健康。

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中暑吃什么藥管用

如果出現(xiàn)中暑，可以配合使用藿香正氣膠囊，而如果出現(xiàn)惡心嘔吐，可以配合使用曲美布汀片，而如果出現(xiàn)乏力，氣血不足，可以配合使用益氣養(yǎng)血口服液，配合使用口服補(bǔ)液鹽，防止出現(xiàn)脫水。

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中暑吃什么水果

中暑的時(shí)候，只要食用清淡性的水果就可以了。一般情況常說(shuō)的應(yīng)季水果，比如蘋果、梨、香蕉等等，這些都是可以的，主要是保證清淡飲食，在吃水果同時(shí)飲食上也有非常嚴(yán)格的要求，一般情況下中暑的時(shí)候胃腸功能是受到一定損傷的，不利于吸收和消化。這時(shí)主要補(bǔ)充清淡食物、容易消化的飲食，必要時(shí)給予水分、鹽分、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等等，但是對(duì)于生冷的瓜果盡量少吃?？梢越o予新鮮的蔬菜，如西紅柿、黃瓜等等，這些都利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，避免因?yàn)橄涣汲霈F(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀。

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