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時間：2021-12-30 21:36:08 編輯：nvsheng
導讀：腳底的穴位有很多，失眠的人是可以在腳底找到穴位的，不過這需要專業(yè)的人士來知道才行，那么睡眠不好能艾灸腳底嗎，下面一起來看看吧。睡眠不好能艾灸腳底嗎?可以艾灸的，和失眠對應的癥狀是睡不醒，很多人越睡越多
腳底的穴位有很多，失眠的人是可以在腳底找到穴位的，不過這需要專業(yè)的人士來知道才行，那么睡眠不好能艾灸腳底嗎，下面一起來看看吧。
睡眠不好能艾灸腳底嗎?可以艾灸的，和失眠對應的癥狀是睡不醒，很多人越睡越多，越來越不夠睡，睡不醒，不精神，艾灸這些穴位也都能起到調理的效果，因為艾灸是雙向調節(jié)的，最終能夠讓身體達到一種平衡的狀態(tài)。
1、腳跟處的失眠點
次 數(shù)：大概100次左右，按摩時候不用糾結次數(shù)。
方 法：用針刺、艾灸、點按、搓揉等方法刺激腳后跟中心穴。也可以用拳頭進行錘擊。
建 議：可由同伴協(xié)助。
2、按揉三陰交：
時 間：10分鐘。
方 法：用大拇指指腹適度按揉該穴位。
3、熱灸涌泉穴：
時 間：10天為1療程，一般1個療程即可見效。
方 法：睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，艾條離腳3cm，腳底局部有溫熱感，皮膚出現(xiàn)紅潤即可。
1、出現(xiàn)睡眠不好的階段更應該放松自己的壓力，如果這個階段有心結或者有心事，都應該及時打開，平時更應該堅持和家人朋友多溝通，這樣都可以防止壓力過大，造成睡眠不好，也可以讓患者保持良好愉悅的心情，所以注意這些事項都可以幫助患者調理睡眠。
2、出現(xiàn)睡眠不好之后更應該注意調理的方法，平時應該注意不要熬夜，如果經常熬夜很有可能造成生物鐘失調，也有可能引發(fā)睡眠不良，在這個期間更應該注意每晚睡前喝一袋牛奶，或適當吃些安定片，這樣都可以幫助更好的調理，也可以起到輔助治療的作用。
3、艾灸治療睡眠不好是比較傳統(tǒng)的治療方法，對于身體也沒有副作用，而且治療起來比較見效，艾灸治療的期間更應該注意護理好自己的頭部狀況，并且在艾灸的期間應該注意適當?shù)氖婢徯那?，保持良好的飲食，這樣都可以幫助調理睡眠，也可以幫助促進新陳代謝的正常。
1、睡眠不好可灸手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調節(jié)自律神經，改善心悸。
2、內關穴：位置在手掌面關節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節(jié)自律神經，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。
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