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時間:2022-05-05 09:07:29 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:麥片的種類繁多,想要挑選麥片就要先了解麥片的各個方面知識才行,今天小編就要問大家介紹一下如何在眾多麥片產(chǎn)品中挑選優(yōu)質(zhì)早餐麥片吧。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下麥片什么顏色好?麥片什么顏色好1、如果是啞光
麥片的種類繁多,想要挑選麥片就要先了解麥片的各個方面知識才行,今天小編就要問大家介紹一下如何在眾多麥片產(chǎn)品中挑選優(yōu)質(zhì)早餐麥片吧。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下麥片什么顏色好?
麥片什么顏色好1、如果是啞光,而且偏向金黃色就是比較好的;如果麥片的顏色是偏向白色的就說明經(jīng)過處理的步驟太多,或者存放的時間比較久了,營養(yǎng)流失比較多。
2、其次就要看沖泡出來的麥片湯的顏色,用熱水沖泡出來的液體顏色如果是乳白色就比較好,如果顏色比較淡就是劣質(zhì)麥片。
3、挑選麥片的時候,要懂得觀察麥片的外觀,選擇的時候看準(zhǔn)了麥片是否金黃色,厚度均勻和麥片的大小,還要挑選那些顆粒都比較完整的才是優(yōu)質(zhì)的麥片。
麥片適合什么時候吃1、燕麥片加牛奶,味道超美味,建議早餐吃。牛奶要脫脂的或低脂的。方微波爐里加熱。不要熱久了。營養(yǎng)流失了。
2、晚飯或宵夜:燕麥片是低GI值食品,雖然是碳水化合物,也不會輕易轉(zhuǎn)化成脂肪,就算是晚飯吃得比較晚,甚至作為夜宵,也不容擔(dān)心會讓你長肉。
3、煮的燕麥片營養(yǎng)比沖的要好,其中需要煮較長時間的燕麥粒最好?,F(xiàn)在超市里最多的是速溶的所謂“營養(yǎng)麥片”,其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少,糖分、奶精等添加劑卻很多,不僅增加了額外熱量,還不利于健康,最好少吃。
麥片不適合什么人吃1、胃不好的人
燕麥片是粗糧,其中含豐富的膳食纖維和維生素B,對促進體內(nèi)脂肪代謝有好處,適當(dāng)吃些對降血脂有好處,同時能促進腸道蠕動,對緩解便秘有好處。但對于胃不好的人,要盡量少吃,多吃燕麥片對胃有一定的刺激性,容易引起胃脹消化不良等問題,對胃不好。如果是較嚴(yán)重的胃潰瘍或胃出血的話應(yīng)該不吃燕麥片,因為它是屬于比較粗糙的食物。
2、腸胃脹氣的人
如果你是屬于腹部或者胃部容易出現(xiàn)脹氣的人群,那么也不宜食用燕麥片,因為燕麥片會更容易使你的胃脹氣等情況出現(xiàn)。
麥片可以放多久如果是在超市購買的正規(guī)廠家出身的燕麥片,保質(zhì)期一般都會標(biāo)注在瓶身上,大多數(shù)為18個月。買回來后有開封的,就最好是在開封后三個月內(nèi)吃完,開封后放置太久是容易氧化的。
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