|
|
|---|
時間：2022-04-26 12:00:32 編輯：nvsheng
導讀：滑板是時下流行的一種運動，滑板不但可以當成一種運動也可以當成一種興趣愛好，玩滑板也是一種減壓的好方法，個人覺得玩滑板是很酷的?；暹\動對身體的好處訓練運動技能，平衡技能，提高身體素質，下肢力量，肺活量
滑板是時下流行的一種運動，滑板不但可以當成一種運動也可以當成一種興趣愛好，玩滑板也是一種減壓的好方法，個人覺得玩滑板是很酷的。
滑板運動對身體的好處訓練運動技能，平衡技能，提高身體素質，下肢力量，肺活量等。成人：除了小孩的以外，就是代步工具，可以進入地鐵，方便很多，但是慢跑網球游泳等也是好運動。
上滑板時：
準備：兩腳立地，滑板平放于腳前的地上。上板：先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍踩在地上。
身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。
踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。
下滑板時：
當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。
后腳落地后，重心隨即轉移到后腳，然后抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前后腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。
1、如果你是初學者，上板之前，戴好護具。請先多看看基礎動作資料例視頻文章等．使心里有個里底，到底重心放哪，腳咋擺位．要不愴然上板，如無頭蒼蠅，摔不傷才怪。
2、初學時一般摔倒都是重心不穩(wěn)，若滑行時失去重心，干脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾擦地急停．
3、若做技巧性的動作如騰空落地等時，且摔倒難已避免時，盡量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠離地面。
滑板初學者可以選擇練慣性滑行，先把右邊的腳踏在滑板的中前部，靠右的地方，左邊的腳踩在地上，重心需要集中在右腳，然后用左腳蹬地，讓滑板向前滑動，然后左邊的腳收起來踩在滑板的尾部，保持站立平衡的姿勢滑行一段時間，再用左邊的腳蹬地重復這個動作，反復進行練習就能夠有更好的滑行，距離剛開始的時候可以10米20米，然后再加長到50米，100米，反復練習，一直到能夠輕松熟練的加速滑行為止，初學者還可以障礙滑，在障礙滑里面急轉以及速停是非常重要的，從坡上滑下來的時候速度會比較快，一定要學會用兩個腳保持在滑板上面，轉動滑板橫向剎車，腳來控制重心，身體盡量向前傾帶動滑行，也可以兩個腳使勁的踩著有彈性的滑板面，利用彈性向前滑動，只要掌握好平衡，注意腳下的靈活，就能夠讓技術水平掌握好，還可以使用反轉技巧，在向前進行滑動的時候，讓它達到更好的距離，兩個腳盡量張開，然后跨滑板兩端，重心放在前腳上面，左邊的腳讓滑板的尾部翹起，順時針旋轉180度，如果動作是正確的，完成以后滑板倒轉過來右邊的腳就成為支撐腳。
相關文章
熱門文章
練瑜伽對焦慮有好處嗎 起到緩解作用瑜伽是一種很常見的運動方式，很多女性都喜歡練瑜伽。那么，練瑜伽對焦慮有好處……
跑步為什么會全身發(fā)癢 跑步為什么會肚子痛 走路能減肥嗎 需保持正確姿勢 運動時腳崴了是冷敷還是熱敷 運動前不熱身可以嗎 使用握力器的好處 握力器的使用方法跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網站簡介|
網絡營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網版權所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。
本網站敬告網民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。技術支持：女生網 皖ICP備2022000522號-2
