歡迎您，來(lái)到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2022-04-07 12:20:55 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：很多老人在早晨或是晚上散步時(shí)會(huì)邊走邊拍打肚子，這也算是運(yùn)動(dòng)，那么拍打肚子能減肥嗎，拍打肚子的正確做法是怎樣的呢，下面一起來(lái)看看吧。拍打肚子能減肥嗎?拍肚子有一定的減肥效果。 每天適當(dāng)?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥
很多老人在早晨或是晚上散步時(shí)會(huì)邊走邊拍打肚子，這也算是運(yùn)動(dòng)，那么拍打肚子能減肥嗎，拍打肚子的正確做法是怎樣的呢，下面一起來(lái)看看吧。
拍打肚子能減肥嗎?拍肚子有一定的減肥效果。 每天適當(dāng)?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥，但效果不是很明顯，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，才能起到一定的效果。?
將手掌微微卷曲，掌握好力度，輕輕拍打肚子，直到肚子發(fā)熱，感覺(jué)肚子里好像有東西在跳動(dòng)為宜。要注意，拍打肚子不是重?fù)舳亲樱拇虻臅r(shí)候以發(fā)出清脆聲為主，而不是發(fā)出悶鈍聲，并且注意是以發(fā)生輕微震動(dòng)而無(wú)疼痛感。
輕輕拍打肚子能有效促進(jìn)腸胃等消化器官蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，并有效改善便秘問(wèn)題，加強(qiáng)消化吸收，排出腸道中的毒素;同時(shí)堅(jiān)持拍打肚子還可以增強(qiáng)局部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打肚子，可以幫助促進(jìn)脂肪分解和熱量散失，從而起到減少小腹贅肉的目的。
?
通過(guò)拍打身體進(jìn)行減肥主要拍打的是人體的經(jīng)絡(luò)部位，拍打經(jīng)絡(luò)減肥是注意時(shí)間問(wèn)題的，有些時(shí)間不適合對(duì)身體進(jìn)行拍打，比如剛吃完飯，馬上拍打身體的話，會(huì)導(dǎo)致胃部受震動(dòng)，造成不適，所以飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)是不可以拍打的;另外，晚上11點(diǎn)以后也不可以拍打身體，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，氣血進(jìn)入膽經(jīng)，這個(gè)時(shí)候拍打膽經(jīng)會(huì)影響身體健康。?
相關(guān)文章
熱門文章
瑜伽可以豐胸嗎 瑜伽豐胸動(dòng)作有哪些瑜伽的確有調(diào)節(jié)我們身心的作用，那就有人要問(wèn)了瑜伽練久了可以豐胸嗎？瑜伽有哪……
練瑜伽對(duì)焦慮有好處嗎 起到緩解作用 游泳時(shí)為什么尿意更重？心理生理雙重原因 跑步后下面流血怎么回事 跑步時(shí)要注意些什么 健身球怎么樣練腿部 健身球可以瘦腿嗎跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|
網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持：女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2
