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力量訓(xùn)練要每天做嗎力量訓(xùn)練每天都做好嗎

時間：2022-04-14 12:19:28 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：力量訓(xùn)練其實對于肌肉的要求還是比較高的，一般只是想要鍛煉身體的朋友沒必要每天都做力量訓(xùn)練，這樣肌肉可能會受不了，大家在健身的時候要注意了。力量訓(xùn)練要每天做嗎一般是不需要的，除非是健身狂人或者是以這個為

力量訓(xùn)練其實對于肌肉的要求還是比較高的，一般只是想要鍛煉身體的朋友沒必要每天都做力量訓(xùn)練，這樣肌肉可能會受不了，大家在健身的時候要注意了。

力量訓(xùn)練要每天做嗎

一般是不需要的，除非是健身狂人或者是以這個為職業(yè)的人。

大部分情況下做力量訓(xùn)練的人，如果只是為了身體鍛煉的更好一些的話，那么一周只要保持在3到5次的力量訓(xùn)練，就已經(jīng)非常足夠了，并不需要再做多余的力量訓(xùn)練，如果多余的話，完全是會讓身體變得更加勞累的，所以大家要看自己的目標(biāo)。不過，對于有些人來說，做力量訓(xùn)練是為了讓自己的身體更上一層樓，或者是為了某種目的去鍛煉自己的身體，那么這個時候是可以將自己的力量訓(xùn)練調(diào)整到一周5到6次的，但是大家也可以看出，一周5到6次也已經(jīng)是比較到達了極限的，還是沒有說一周做七次，所以說還是不適合，每天都進行力量訓(xùn)練的。

力量訓(xùn)練要每天做嗎力量訓(xùn)練每天都做好嗎