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日常生活怎么養(yǎng)胃護(hù)胃中醫(yī)教你4要點(diǎn)

時(shí)間：2022-03-21 12:11:15 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：胃是負(fù)責(zé)貯存食物及進(jìn)行初步消化的器官，主要功能是將大塊食物磨成小塊、方便接下來(lái)的腸道吸收。以下癥狀若符合2個(gè)以上，就要改善生活習(xí)慣，多照顧自己的胃喔!先檢視!你的胃健康嗎?吃飯常常吃兩口就吃不下、覺得

胃是負(fù)責(zé)貯存食物及進(jìn)行初步消化的器官，主要功能是將大塊食物磨成小塊、方便接下來(lái)的腸道吸收。以下癥狀若符合2個(gè)以上，就要改善生活習(xí)慣，多照顧自己的胃喔!

先檢視!你的胃健康嗎

?吃飯常常吃兩口就吃不下、覺得食欲不佳。

?吃完飯后隔了一個(gè)鐘頭還是覺得很飽。

?打嗝的時(shí)候，會(huì)有很重的食物腐蝕味。

?平時(shí)工作壓力大、生活步調(diào)緊湊。

?三餐時(shí)間常常不規(guī)律。

日常生活怎么養(yǎng)胃護(hù)胃中醫(yī)教你4要點(diǎn)

保養(yǎng)胃跟著這樣做

POINT 1 早餐選擇熱食：

中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，睡覺期間體溫會(huì)下降、胃也已排空，隔天起床時(shí)，身體與胃都需要時(shí)間蘇醒，這時(shí)可以先喝一杯300c.c.的溫開水，讓胃部開始有「進(jìn)食」的感覺后再吃東西。另外，氣血走到胃經(jīng)的時(shí)間是早上7～9點(diǎn)，此時(shí)進(jìn)食，胃的消化功效最好。

早餐類型應(yīng)選擇「熱食」，如稀飯、熱豆?jié){等，搭配地瓜等高纖食物，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)較低。冰冷的食物容易造成胃收縮、增加胃痙攣產(chǎn)生，早晨時(shí)段應(yīng)盡量避免，另外，蔬果汁也較生冷，建議下午再喝。水果類如蓮霧、西瓜、橘子等都是寒性食物，不建議空腹時(shí)間吃。

日常生活怎么養(yǎng)胃護(hù)胃中醫(yī)教你4要點(diǎn)