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導(dǎo)讀:許多老人家都會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、消化不良等癥狀,這其實(shí)就是脾胃虛弱的表現(xiàn)。脾胃虛弱會(huì)給老人的生活帶來(lái)諸多不便,那么,老人脾虛怎么辦呢?又有哪些是不能吃的呢?
許多老人家都會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、消化不良等癥狀,這其實(shí)就是脾胃虛弱的表現(xiàn)。脾胃虛弱會(huì)給老人的生活帶來(lái)諸多不便,那么,老人脾虛怎么辦呢?又有哪些是不能吃的呢?
1.臟腑內(nèi)傷
《內(nèi)經(jīng)》記載,男子到了40歲,女子到了35歲,即開(kāi)始?xì)庋ネ恕S终f(shuō),男子到“八八”(64歲),女子“七七”(49歲),皆已腎氣衰,天癸竭(天癸指腎精所衍化的物質(zhì))。因?yàn)闅庋?,有賴于腎氣,亦即先天之氣,又名元?dú)?,它是推?dòng)人體氣化的原動(dòng)力。脾胃的腐熟與運(yùn)化(指消化與吸收),既賴于腎陽(yáng)的溫煦蒸騰,亦賴于腎陰的滋養(yǎng)濡潤(rùn)。腎陽(yáng)煦之,脾胃的陽(yáng)氣才能旺盛,使脾氣藉以鼓舞上升;腎陰滋之,脾胃的陰津才能充足,使胃氣得以下降??梢?jiàn)脾胃的升降原動(dòng)力,是來(lái)源于腎陰腎陽(yáng)。《內(nèi)經(jīng)》對(duì)于腎氣虛衰之年齡,雖只能作參考,但說(shuō)明人到中年以后,腎氣始衰,是會(huì)影響脾胃功能的。
2.飲食失節(jié)
人靠飲食以資養(yǎng)全身,但飲食入胃,須賴脾胃的運(yùn)化才能化生精血,以供臟腑之需。老年人脾胃功能,有自然衰退的趨勢(shì),對(duì)飲食物的攝取,不如青壯年時(shí)旺盛,食多則無(wú)法消化吸收,納少又不夠營(yíng)養(yǎng),這就要知所調(diào)養(yǎng)。此外有偏食嗜好,如飲酒、濃茶或喜進(jìn)生冷、炙熏、肥甘之物,尤其黃昏之后,多進(jìn)油膩之品,日久必患消化不良等疾患,《內(nèi)經(jīng)》所謂“飲食不節(jié),腸胃乃傷”即此之意。
3.平常運(yùn)動(dòng)少
中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化(運(yùn)化水谷和運(yùn)化水濕),主肌肉和四肢,老年人運(yùn)動(dòng)少就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能,使運(yùn)化水谷和水濕的功能減弱,人就容易消化不良或體內(nèi)生濕,表現(xiàn)出容易腹瀉或大便粘滯不爽,身體沉重倦怠、嗜臥多睡、口中涎多、語(yǔ)聲重濁(說(shuō)話吐字不清)等諸多癥狀。
4.思慮過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為思為脾志,過(guò)思則會(huì)傷脾,所以說(shuō):“思則氣結(jié)”。老人想的太多、用腦、用情太過(guò),就會(huì)傷及于脾,脾虛就會(huì)影響到人的食欲,使人茶飯不思,食欲不振,消化不良,精神萎靡。
1.臉色發(fā)黃
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。如果沒(méi)有及時(shí)治療,臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”,即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?,不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發(fā)黃且有虛腫。
2.鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3.口唇無(wú)血色、干燥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾開(kāi)竅于口”,就是說(shuō),脾胃有問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。一般來(lái)說(shuō),脾胃很好的人,其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō),如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色,就說(shuō)明脾胃不好。
4.睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”,這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化,也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里,不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽(tīng)話了,睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺(jué)流口水,可從健脾入手,進(jìn)行調(diào)理。
5.便秘
正常情況下,人喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化,才能成為各個(gè)臟器的津液,如果脾胃運(yùn)化能力減弱,就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足,繼而造成功能性便秘。
6.睡眠不好
古語(yǔ)講“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質(zhì)量也會(huì)降低,出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。
7.精神狀態(tài)不佳
脾胃運(yùn)化失常,容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反,脾胃健運(yùn),能讓大腦得到滋養(yǎng),就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
1.辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺(jué),就如你吃進(jìn)去的感覺(jué)一樣。
2.巧克力
巧克力能夠使下食道括約肌放松,從而引起胃酸倒流。巧克力能夠使下食道括約肌放松
3.生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能,但有一些可能會(huì)引起腹痛。
4.柑橘類果汁
這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺(jué)就像胃酸倒流,但實(shí)際上只是一種干擾而已。
5.雪糕
吃過(guò)量的雪糕會(huì)引起腹痛等,因?yàn)檠└夂咧?而且脂肪比其他食物更難消化。
1.蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補(bǔ)骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
2.山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3.山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開(kāi)胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。>>>脾胃虛弱怎么調(diào)理 薦七種食物助你健脾胃
4.八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
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