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時間：2022-06-27 13:16:09 編輯：nvsheng
導讀：三伏天家里比較悶熱，但是長期開空調(diào)睡覺容易寒氣入體，對身體也不是很好，因此，有的人會晚上開窗通風睡覺。那么，三伏天可以開窗睡戶覺嗎？三伏天開窗睡覺好嗎？三伏天可以開窗睡覺嗎房子里要是不通風的話，房間里
三伏天家里比較悶熱，但是長期開空調(diào)睡覺容易寒氣入體，對身體也不是很好，因此，有的人會晚上開窗通風睡覺。那么，三伏天可以開窗睡戶覺嗎？三伏天開窗睡覺好嗎？
三伏天可以開窗睡覺嗎房子里要是不通風的話，房間里氧氣有限，吸入少量氧氣，多量二氧化碳，第二天起來會出現(xiàn)輕微頭痛，感覺象沒睡醒，頭重重的。所以看窗戶保持通風是很好的。
然而，雖然開窗可以通風，但是引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音也會通過開著的窗戶進入臥室，嚴重影響睡眠質量，如果是躺在窗口旁，沒有用簾子適當擋一下風，風直吹身體，還可能會著涼感冒，如果有蚊蟲什么的飛進來傳染疾病就更不好了。
根據(jù)中國傳統(tǒng)養(yǎng)生知識來說，夜晚睡覺，最好關上窗戶。因為，在傳統(tǒng)養(yǎng)生理論里，人在安靜睡眠時，體外會產(chǎn)生一種類似大氣層的能量保護層，風的吹動會帶走你體外的能量，這樣可能引起睡眠不穩(wěn)定或者是醒來以后感覺疲勞。
所以晚上休息則應關好門窗，關上窗戶睡覺。你可以在早晨起床和晚上睡覺之前開窗通風。如果真的想要開窗，那也可以，但是要注意要遠離窗戶，不要頭或者腳朝窗戶，最好在窗戶上安裝個簾子遮擋一下風的力度和蚊蟲。
1、窗戶不要完全關上
很多人認為，家里要是開了空調(diào)，就一定要把窗戶關緊，但這做法其實是錯誤的，房子里最注重的是空氣的通風，要盡量的呼吸新鮮空氣，這樣人才會有精神。
2、早晚不要開窗戶
一般在早上的九點前，還有晚上的六點左右，這兩個時間就不要開窗戶了，因為這兩個時間的空氣，相對質量會差些。
老中醫(yī)告訴你，夏天家里到底要不要開窗？很多家庭都做錯了！
3、霧霾也要開窗戶
很多人在霧霾天的時候，會選擇把窗戶關得緊緊的，但是這種做法是不對的，應該適當?shù)拈_小一點的窗戶，若是當心家里的空間質量不行，那么不防買一臺空氣凈化器，以促進室內(nèi)空氣循環(huán)。
4、睡覺時不開窗戶
通常臥室里的空間會比較小，而我們在睡眠的時間又長，所以一定不要不開窗，在睡覺時一定要大開窗戶，這樣對于我們的精神非常有利。
人的起居作息時間要符合夏季晝長夜短的特點，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時間不宜過遲。最佳的睡覺時間不應超過12點。中醫(yī)所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌晨1點，午是白天中午11點到13點。這個作息時間是符合季節(jié)的變化和人體的健康需要的。
有的人認為只要每天保持8個小時的作息時間，不管什么時間入睡起床關系都不大。這種觀念是不正確的。人有一定的生物作息時間，就算睡足8個小時，作息時間不符合要求，人的精神狀態(tài)也是會受到很大影響的。過晚睡覺，對人體的肝臟功能會造成一定的損害，而且還會使皮膚粗糙、面色蒼白。
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