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時間：2021-12-28 19:11:16 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：當(dāng)代年輕人常常面臨貧血造成的頭暈頭痛、乏力問題。貧血不僅給人們的精神帶來壓力，也會對整個人的面貌產(chǎn)生影響。貧血指身體里的血紅蛋白，紅細(xì)胞數(shù)量以及紅細(xì)胞壓積都相對減少，同時可能會伴隨其他病理的現(xiàn)象發(fā)生，
當(dāng)代年輕人常常面臨貧血造成的頭暈頭痛、乏力問題。貧血不僅給人們的精神帶來壓力，也會對整個人的面貌產(chǎn)生影響。
指身體里的血紅蛋白，紅細(xì)胞數(shù)量以及紅細(xì)胞壓積都相對減少，同時可能會伴隨其他病理的現(xiàn)象發(fā)生，如臉色蒼白。
首先要明確，貧血是一個癥狀，較易判斷，一張血常規(guī)單子，就能明確是否有貧血，一般做血常規(guī)后，紅細(xì)胞壓積、血紅蛋白低于正常值的下限，可認(rèn)為是貧血，很多疾病可引起貧血，它只是一個臨床癥狀。常見的貧血為缺鐵性貧血貧血會造成血紅蛋白中氧氣的攜帶功能下降盡管平靜時病人可能無明顯不適但稍作運動就很容易有心慌、氣短、呼吸急促等表現(xiàn)其它諸如注意力不集中易于疲勞、耳鳴、頭重感等癥狀也會經(jīng)常出現(xiàn)長期下去容易造成心臟的負(fù)擔(dān)產(chǎn)生心臟疾病等等。
貧血的原因有很多，第一種是各種惡性血液系統(tǒng)疾病，包括白血病，骨髓增生異常綜合征，骨髓纖維化，血栓性血小板減少性紫癜、嗜血細(xì)胞綜合癥等。第二種包括再生障礙性貧血，純紅細(xì)胞再生障礙性貧血等骨髓增生障礙性疾病。第三種主要包括各種溶血性貧血。第四種包括各種營養(yǎng)不良性貧血，比如說缺鐵性貧血，巨幼紅細(xì)胞性貧血等。第五種包括某些遺傳性貧血，比如地中海貧血等。第六種包括各種慢性病導(dǎo)致的貧血，比如說風(fēng)濕結(jié)締組織疾病，腫瘤等。第七種是失血性貧血。
貧血并不是因為你缺什么造成的，而是你的造血器官比如肝臟、骨髓出現(xiàn)問題，影響到了他們的功能所以才貧血，要徹底治愈就要診斷是肝臟問題還是腎的問題（腎主骨），對癥治療或調(diào)理肝、腎，調(diào)理肝腎的藥方很多，食療發(fā)也很多，如果想快就用艾灸治療，1-3個月治愈。
其病因和發(fā)病機制可大致分為：紅細(xì)胞生成減少或不足、紅細(xì)胞破壞過多和失血。如果出現(xiàn)貧血的癥狀，應(yīng)該及早去醫(yī)院查明病因在進行針對性的治療。
面色萎黃或蒼白，眼瞼、口唇、舌質(zhì)顏色淡白；頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，健忘，兩目干澀；手足發(fā)麻；大便干燥；婦女月經(jīng)延期、量少色淡或閉經(jīng)；舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱無力。容易疲勞、指甲變薄易折；頭重、頭暈，早晨很難起床；臉色不好，眼結(jié)膜變白；食欲不振、惡心；食物難以下咽。
如果有上述的癥狀，那就是血虛了，此時就要把補血提上日程。
1.缺鐵性貧血，建議在飲食上多吃一些動物肝臟、血和紅肉(牛肉、瘦肉等)，新鮮蔬菜水果也要多吃一些，豐富的Vc有利于鐵的吸收！ 此外，還可以讓醫(yī)生開一些補鐵劑，遵醫(yī)囑就ok了！
2.巨幼紅細(xì)胞性貧血，在飲食需要多補充一些葉酸、VB6、VB12等營養(yǎng)素，像綠葉菜，紅肉，發(fā)酵食品中含有，必要時需遵醫(yī)囑服用補充劑等。
3.溶血性貧血，發(fā)生的原因基本是VK的缺失導(dǎo)致的，一般成年人是不會發(fā)生，主要發(fā)在幼兒身上，是因為VK存在于我們每天吃的新鮮蔬菜水果中，而對于喝奶的幼兒來說會因為乳母的飲食不當(dāng)和輔食不當(dāng)發(fā)生溶血性貧血so乳母需補足新鮮蔬菜水果，在輔食中也注意加入適量新鮮蔬菜個水果，如果情況比較嚴(yán)重及時就醫(yī)！
補血是需要一定時間的調(diào)養(yǎng)，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經(jīng)過人體吸收的鐵相當(dāng)有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。補血適當(dāng)多吃下豬血雞血鴨血、紅棗、阿膠、黑芝麻、黑木耳、枸杞等含鐵豐富的食物，動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高于植物性食物（1%-7%）。
注意：①凡事得適可而止，不要貪多。②避免飯后飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收。③避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。④早睡早起有助于人體造血。
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