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時間：2022-06-15 12:04:02 編輯：nvsheng
導讀：冬天天氣寒冷，身體一受冷，很多毛病就會顯現(xiàn)出來，其中最常見的就是各種關節(jié)痛。那么關節(jié)痛是怎么回事呢？關節(jié)痛該怎么辦呢？什么是關節(jié)疼痛?關節(jié)痛是一癥狀名稱，由關節(jié)本身或全身性病變所引起。主要由骨關節(jié)炎、
冬天天氣寒冷，身體一受冷，很多毛病就會顯現(xiàn)出來，其中最常見的就是各種關節(jié)痛。那么關節(jié)痛是怎么回事呢？關節(jié)痛該怎么辦呢？
什么是關節(jié)疼痛?關節(jié)痛是一癥狀名稱，由關節(jié)本身或全身性病變所引起。主要由骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、關節(jié)外傷、化膿性關節(jié)炎、結(jié)核性關節(jié)炎以及發(fā)熱性疾病等致關節(jié)痛、紅腫、炎癥和活動受阻、功能受限。關節(jié)痛在中醫(yī)病癥中屬于肢節(jié)痛、肢節(jié)腫痛、痹證、痛風等病癥范疇。輕者因疼痛影響活動與睡眠，重者嚴重影響勞動與生活料理。以上引起關節(jié)痛的疾病，多侵犯、累及或損傷到膝、髓、肩、肘、腕、踝關節(jié)，也有影響到指、趾關節(jié)的，無論哪個關節(jié)受累，均給病者帶來疼痛之苦。
1、韌帶損傷
有人會因受到外力刺激導致關節(jié)韌帶外翻或內(nèi)翻，導致內(nèi)外側(cè)的韌帶損傷，這些患者一般都有明顯的外傷史，因此平時需禁止過度的體育活動。?
2、軟骨損傷?
由于膝關節(jié)的半月板搜上，當膝蓋微微彎曲時，會由于過度的內(nèi)旋伸膝，引起半月板的撕裂，隨即出現(xiàn)關節(jié)疼痛。?
3、自身免疫力低?
有的人自身免疫系統(tǒng)受到破壞，出現(xiàn)紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病，會侵犯到關節(jié)致使關節(jié)出現(xiàn)腫痛，這類病情需要就醫(yī)協(xié)助診斷。?
4、勞損所致?
由于活動量較大，使關節(jié)無法承受，導致關節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進而會引發(fā)病痛，特別是肩周炎、網(wǎng)球肘等最為常見。
為什么寒冷冬天易發(fā)關節(jié)病中醫(yī)將關節(jié)疼痛、關節(jié)肌肉疼痛等統(tǒng)稱為痹癥，痹即不通，其包括風濕、類風濕、肩周炎、網(wǎng)球肘等。為什么寒冷的冬天易發(fā)痹癥呢?中醫(yī)說這是因為痹癥與外界氣候因素有關。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有關痹癥的記載講，“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據(jù)風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型;以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈;以濕邪為重者，表現(xiàn)為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關節(jié)疼痛且局部有紅腫、發(fā)熱表現(xiàn)。
因此，中醫(yī)認為，痹癥與氣候因素有密切關系。生活的環(huán)境對患病的影響非常大。那么，除外部環(huán)境外，人體內(nèi)部的影響因素有哪些呢?樊永平教授說，從西醫(yī)角度講，有自身免疫疾病的患者容易患風濕性關節(jié)炎。屬自身免疫病體質(zhì)的患者，還容易感染其他疾病，如紅斑狼瘡、腎炎及神經(jīng)系統(tǒng)的免疫性疾病等。
怎么緩解關節(jié)痛1.健康的飲食方案
已知關節(jié)炎種類已超過100種，所以并沒有單一的飲食方案來幫助所有患者。美國關節(jié)炎基金會建議飲食方案應遵循以下幾點：飲食要多元化;適量食用脂肪、膽固醇、食鹽和糖;吃大量的蔬菜、水果和全麥食品;少飲酒;飲食應盡量滿足人體對維生素和礦物質(zhì)的需求，包括鈣質(zhì)。
2.膳食補充劑
又稱營養(yǎng)補充劑，是作為飲食的輔助手段，通過口服補充人體所需的氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)等。美國風濕病學會提倡食用含有歐米伽-3脂肪酸的魚油。有研究表明，它能減輕疼痛和關節(jié)壓痛。一般需要服用幾個月才能見到療效，可能的副作用包括胃腸道不適和口臭。
3.處理好壓力
壓力情境下，人體肌肉就會緊張起來。這種肌肉張力會增加疼痛感和疲勞感，限制人的移動能力，讓人感到無助。壓力還會導致抑郁癥，引發(fā)壓力-疼痛-疲勞-能力喪失(受限)的惡性循環(huán)。因此，感覺壓力大時，不妨看看喜劇片，開懷大笑一番;或者找朋友盡情傾訴，發(fā)泄一下情緒。
4.經(jīng)常參加體育運動
包括全關節(jié)鍛煉方法，如跳舞，它有助于維持正常的關節(jié)移動度、減輕僵硬感、增強關節(jié)的靈活性和柔韌性;力量訓練，如負重練習，它有助于保持和增強肌肉力量。有氧鍛煉或耐力鍛煉，如騎自行車，它有助于控制體重，這有助于緩解體重過高對關節(jié)施加的額外壓力。
5.運用冷熱療法
熱療法有助于緩解疼痛，放松緊張?zhí)弁吹募∪?。可以?5分鐘的熱水澡或熱水盆浴，使用熱敷，如將電熱毯設置在最低檔，或用輻射熱燈對著疼痛的肌肉和關節(jié)進行加熱。
冷療法也能緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛。常用方法是使用冰袋、冰塊進行按摩。值得注意的是，如果患者皮膚的感覺功能差或血液循環(huán)不良，不適宜采用冷熱療法。
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