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筋膜槍有用嗎筋膜放松槍效果

時間：2022-05-10 13:04:33 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材，相信很多人都有在nba賽場旁看到考辛斯用過，這個小小的器材對于肌肉的放松來說效果是非常好的。筋膜槍有用嗎筋膜槍當(dāng)然是有用的。筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名

筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材，相信很多人都有在nba賽場旁看到考辛斯用過，這個小小的器材對于肌肉的放松來說效果是非常好的。

筋膜槍有用嗎

筋膜槍當(dāng)然是有用的。

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療( PercussionTherapy)。當(dāng)健身或運動后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長。肌筋膜槍在美國MLB、NFL、NBA、NHL職業(yè)球隊，歐洲足球俱樂部球隊，歐美各國專業(yè)運動員，美國海軍陸戰(zhàn)隊，IFBB專業(yè)健美運動員，運動愛好者中均有使用。從內(nèi)馬爾到杜蘭特到詹姆斯到格里芬，都是該產(chǎn)品的擁躉。

筋膜槍每分鐘產(chǎn)生2000-3000次的震動，通過槍頭沖擊身體目標(biāo)部位來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，促進血液循環(huán)。同時有效消散人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的大量肌酸，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用;其高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放松，經(jīng)絡(luò)神經(jīng)血脈瞬息暢通。

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筋膜槍使用感受

第一次知道這個東西是從健身群里大神的朋友圈里看到的，當(dāng)時心里的想法是：這玩意貌似就是家用按摩器的升級版，噱頭吧?后來某天跟朋友在本地一個大型健身房聚會，親身體驗了一下，據(jù)說還是韓國貨，3800塊，我去，貴的很吶。我這人臉皮雖說不薄，但當(dāng)時也只稍微短時間體驗了一下，畢竟我后面還有好幾個大漢在排隊等著嘗鮮。

當(dāng)時的感覺就是：這玩意的確按著很爽。跟常見的家用按摩器的旋轉(zhuǎn)按摩頭的模擬推拿手法不一樣，筋膜按摩槍是靠按摩頭的高速來回抽插模擬敲打錘擊的手法，利用肌肉共振原理對深部肌肉組織進行深度的擊打與振動，因而起到加速血液循環(huán)，緩解疼痛，加速損傷后恢復(fù)。我是感覺效果挺不錯的。

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筋膜槍怎么火的

筋膜槍在今年還是挺火的，我們可以從各種體育賽事當(dāng)中，看到很多運動員在比賽間隙拿著筋膜槍放松自己的的肌肉，考辛斯，羅斯，詹姆斯都在使用。好的東西總是老外開始使用，然后我們國內(nèi)的各大健身房私教，運動員也都開始了解使用這個東西。淘寶上的品牌也有很多，價格嘛個人覺得大部分還是能接受的，所以在運動員里面就火起來了。

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筋膜放松的重要性

筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結(jié)締組織，分為深筋膜和淺筋膜，簡單點就是我們吃牛肉時那層有嚼頭的筋。我們可以把筋膜想像成一張蜘蛛網(wǎng)，當(dāng)當(dāng)抽一根絲時，別的部位也會連帶產(chǎn)生變化。所以，現(xiàn)在運動醫(yī)學(xué)關(guān)于筋膜的研究越來越多，與中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)也有關(guān)聯(lián)。從筋膜角度考慮疾病的康復(fù)，要有整體觀念，而不是哪里疼痛治療哪里。當(dāng)筋膜出現(xiàn)脫水，粘連，攣縮時就會出現(xiàn)一系列的勞損，病變，所以，放松筋膜對于康復(fù)是非常重要的。隨之出現(xiàn)一系列放松筋膜的手段器材方法。

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