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時(shí)間:2022-06-08 12:59:08 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:夏天通常都是很熱的,但是我自己的手卻是冰涼的,總感覺(jué)不對(duì)勁,擔(dān)心自己得病了。那么夏天手冰涼是怎么回事?夏天手冰涼怎么辦?夏天手冰涼是怎么回事1首先出現(xiàn)這樣的問(wèn)題可能是因?yàn)闅庋摚?,體內(nèi)血量不足,進(jìn)而導(dǎo)
夏天通常都是很熱的,但是我自己的手卻是冰涼的,總感覺(jué)不對(duì)勁,擔(dān)心自己得病了。那么夏天手冰涼是怎么回事?夏天手冰涼怎么辦?
1首先出現(xiàn)這樣的問(wèn)題可能是因?yàn)闅庋?,,體內(nèi)血量不足,進(jìn)而導(dǎo)致末端血運(yùn)循環(huán)不暢,所以飲食要多注意,多進(jìn)食一些補(bǔ)血益氣的,如人參、紅棗、烏雞湯等。
2平時(shí)少吃生冷、寒涼的東西,要多運(yùn)動(dòng),不要過(guò)度減肥節(jié)食,按時(shí)吃飯,以免由于低血糖而出現(xiàn)手冰涼。
3避免情緒緊張和過(guò)度勞累,大家都知道害怕的時(shí)候會(huì)冒冷汗,所以壓力過(guò)大的話也會(huì)使手發(fā)冷發(fā)抖,再者呢自己可以口服維他命E,有助于擴(kuò)張血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
1手腳冰涼多是陽(yáng)虛體質(zhì),不但手腳冷,連背部和腰膝都發(fā)涼,這種體質(zhì)夏天要少吹風(fēng)扇和空調(diào),更不要直接對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)口,因?yàn)轶w質(zhì)本身就陰氣重,不能再受寒。
2在飲食上,手腳冰涼的人要多吃牛肉,羊肉等溫陽(yáng)食物,少吃梨,西瓜,雪糕,扎啤等生冷寒涼食物,而且要少喝綠茶,多喝紅茶。
3手腳冰冷的人血液不通,最好是能堅(jiān)持“睡前一盆湯”,即是睡覺(jué)前用熱水泡腳半小時(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持效果肯定明顯。
1、鯽魚(yú)煲
原料:鯽魚(yú)、蘿卜、豆腐、姜、蔥。
做法:魚(yú)(已處理好的)兩面抹鹽,放姜片于魚(yú)腹、魚(yú)外,腌制15分鐘;下油鍋煎魚(yú),兩面煎黃;魚(yú)瀝干油,鍋里放水,放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘,鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片,大火2分鐘,中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊,鍋中放鹽、少量雞精,再中火燉5分鐘。
2、紅薯雞蛋粥
原料:紅薯1/6塊,雞蛋1個(gè),牛奶2大匙。
做法:將紅薯去皮,燉爛,并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。粘稠時(shí)放入蛋黃,攪勻。
3、蓮子豬肚湯
原料:豬肚300克,蓮子100克,料酒2杯蓋,生姜薄片2片,鹽,雞精,蔥末。
做法:豬肚洗凈,開(kāi)水汆熟,切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋,加入清水。
湯沸后,加入2杯蓋料酒,大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋,小火10分鐘后,將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個(gè)小時(shí)左右,豬肚燜熟煲爛,加鹽、雞精,撒上蔥花就可出鍋。
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