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哺乳期能吃秋葵嗎？哺乳期吃秋葵好嗎？

時間：2022-07-14 17:58:45 編輯：nvsheng

導讀：秋葵不僅是一種對男性非常好的的食物，對女性來說，也可以起到美容養(yǎng)顏，瘦身燃脂的作用。哺乳期能吃秋葵嗎？哺乳期吃秋葵好嗎？哺乳期能吃秋葵嗎哺乳期能吃秋葵。 秋葵是熱帶的一種常見蔬菜，營養(yǎng)成分已經(jīng)明確，不

秋葵不僅是一種對男性非常好的的食物，對女性來說，也可以起到美容養(yǎng)顏，瘦身燃脂的作用。哺乳期能吃秋葵嗎？哺乳期吃秋葵好嗎？

哺乳期能吃秋葵嗎

哺乳期能吃秋葵。 秋葵是熱帶的一種常見蔬菜，營養(yǎng)成分已經(jīng)明確，不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質，在非洲很多國家將秋葵作為運動員飲食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。?

哺乳期吃秋葵有什么好處

下乳

秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料，促進哺乳期女性分泌更多乳汁。

降血糖

秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠，這兩種物質在食用之后能緩解糖分吸收，降低人體對胰島素的需求，輔助降血糖；并且秋葵中含有豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌，平衡血糖值。

減肥

產后肥胖是很多女性都害怕的問題，在孕期和哺乳期都需要可以的補充一些營養(yǎng)，不僅需吃得好，還需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優(yōu)勢，屬于哺乳期減肥佳品

美容養(yǎng)顏

很多女性在產后都會留下很多懷孕的痕跡，尤其是剖腹產留下的刀痕，幾乎是終身的印記，而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，食用可增加身體的抗氧化功能，對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

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