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很多孕媽媽在懷孕的時候都會發(fā)現(xiàn)自己的手腳等部位都有出現(xiàn)不同程度的水腫，雖然不是病，但是腫起來也很不舒服，有些甚至?xí)霈F(xiàn)脹痛影響生活，那到底是什么原因造成水腫的呢，有什么辦法可以緩解這種水腫，我們一起來看一下吧。

孕婦水腫的原因

手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。造成孕期下肢水腫的原因有：1.妊娠后，從6 周開始血容量就逐漸增加，34周達(dá)到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。2.由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。3.妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。水腫會隨著孕周增大而嚴(yán)重隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。在整個懷孕過程中，體液會增加6-8升，其中4-6升為細(xì)胞外液，它們貯留在組織中造成水腫。這種現(xiàn)象在孕期相當(dāng)普遍，腳掌、腳踝、小腿是最常出現(xiàn)水腫的部位，有時候甚至臉部也會出現(xiàn)輕微的腫脹。越接近預(yù)產(chǎn)期越嚴(yán)重，如果再碰上天熱，腫脹就會更加明顯。輕度的腫脹是正常的，但如果伴隨高血壓及蛋白尿，那準(zhǔn)媽媽就有罹患妊娠高血壓的危險，必須做好產(chǎn)檢并與醫(yī)生充分配合。

孕婦水腫的原因怎么緩解

孕期水腫要重視

發(fā)現(xiàn)水腫后，建議首先去醫(yī)院就診，化驗?zāi)虺Ｒ?guī)，看下有沒有蛋白尿。因為妊娠造成的腎臟代謝負(fù)擔(dān)，可能加重水腫，有蛋白尿陽性的水腫，是需要腎內(nèi)科和產(chǎn)科介入治療的。同時也建議看看血壓，有蛋白尿多和高血壓的，可能是妊高癥。

妊高征使母體各器官缺血、缺氧，對母體和胎兒均有嚴(yán)重的危害，孕婦可能并發(fā)心力衰竭，腎功能衰竭，腦水腫，腦溢血，腦栓塞和凝血功能障礙等。嚴(yán)重并發(fā)癥甚至造成孕婦及胎兒死亡。妊高征會導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產(chǎn)，新生兒的死亡率也相對增加。

生活中要注意

在日常生活中多注意一些小細(xì)節(jié)，是能夠幫助你緩解水腫的。

1、準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證充足的休息，不要過度勞累。職場準(zhǔn)媽媽如果沒有地方午睡，可以將腳抬高，半坐臥休息一下。

2、平時不要長時間站立或長時間坐著，工作間隙要適當(dāng)走動。坐著的時候可以在腳下墊一個小凳子或小紙箱，把腳抬高一些。坐著不要翹二郎腿，常?；顒右幌峦炔亢湍_部。

3、注意不要穿過緊的襪子，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿，以免影響血液回流。同樣，也要注意別穿過緊的衣服。

4、生活中要注意控制鹽分的攝取，每日攝取量不要超過10g。

5、睡覺的時候最好采取左側(cè)臥位，可以墊一個靠墊把腳抬高一些。

6、每天要保證肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物的攝入。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿的作用。一定不要貪嘴，要避免食用高鹽、罐頭類的食物。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意，輕的孕期水腫僅局限在小腿部位。先是足踝部，接著慢慢向上蔓延。而嚴(yán)重的可能會引起大腿、腹壁或全身浮腫，甚至還會出現(xiàn)腹水及胸水。所以，對于一般情況下的水腫，準(zhǔn)媽媽不用特別擔(dān)心。但如果水腫很厲害，或突然變嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)

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