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養(yǎng)生 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動 兩性 心理
拔罐和艾灸都是中醫(yī)保健的方法，至于哪種好，這個也是有爭議的，畢竟兩者的治療效果有目共睹。那么，三伏天拔罐好嗎？三伏天拔罐好還是艾灸好？三伏天拔罐好還是艾灸好不管是艾灸還是拔火罐，都是很好的養(yǎng)生保健方法...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-21
想要減重塑身，不用去健身房，在家或宿舍操場做有氧運(yùn)動，也可以達(dá)到很好的減肥效果。教你不上健身房、不需用到器械工具，在低強(qiáng)度和無跳動不傷害膝蓋情況下，也可以超級燃脂，非常適合初學(xué)入門者!適合在家做的有氧...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-20
身體的馬甲線，人魚線是大家夢寐以求的，也是性感的指標(biāo)之一。想得到它們，除了運(yùn)動，還是運(yùn)動!以下教你簡單10 招，無需工具，在家即可進(jìn)行，每天持續(xù)做，1個月內(nèi)就能緊腹瘦腰，讓你擁抱馬甲線及人魚線!大家快...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-20
在跑完一場馬拉松之后，我們要注意及時拉伸自己全身的肌肉，尤其是腿部的，這樣才不會讓肌肉有疲勞感，另外，肌肉的放松也是很重要的，一起來看看具體怎么做吧。馬拉松跑完如何恢復(fù)1、比賽剛結(jié)束時剛跑完，你不能馬...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-20
馬拉松其實本身是一項很健康的運(yùn)動，不過很多人為了秀成績而跑，沒有做好充分的賽前準(zhǔn)備工作，這樣其實是會對身體有很大的傷害的，跑馬還是要量力而行。馬拉松會對身體有害嗎馬拉松是一項極限運(yùn)動，在身體體質(zhì)允許的...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-20
馬拉松的獎牌是只要在規(guī)定的時間內(nèi)可以跑完賽程的話就能獲得，半馬一般是三個小時左右，全馬一般是六個小時左右，能在這個時間內(nèi)跑完就是可以獲得獎牌的。馬拉松跑完就有獎牌嗎一般是有規(guī)定時間，正常半程馬拉松(2...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-20
馬拉松全程是42公里左右，半馬是21公里，這是一個不小的距離，如果有打算跑馬拉松的朋友一定要在賽前做好充分的準(zhǔn)備，不然會容易造成運(yùn)動傷害。馬拉松全程多少公里馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-20
我們在跑馬拉松的時候要注意深層呼吸，每一次呼吸的時候都要用到胸和肺，最大限度的吸入和排出，另外要記住一定不要用嘴巴呼吸，這在跑步里面是很不正確的一種方法。跑馬拉松怎么呼吸在我們的呼吸系統(tǒng)的肌肉群中，有...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-20
我們在跑馬拉松的途中，能量的補(bǔ)給是十分的重要的，一般來說，在跑馬的過程中都會設(shè)有能量補(bǔ)給站，會有水果、飲料以及能量棒等等，大家在跑到補(bǔ)給站的時候是可以去根據(jù)自己的需要來補(bǔ)充能量的。跑馬拉松怎么補(bǔ)充能量...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-20
跑馬拉松是可以帶手機(jī)的，一般是將手機(jī)放在腰包或者是臂包里，當(dāng)然，如果你是比較追求成績型的選手，也是可以不帶手機(jī)，畢竟手機(jī)也是會增加負(fù)重。跑馬拉松可以帶手機(jī)嗎跑馬拉松是可以帶手機(jī)的。手機(jī)最好放腰包里，拉...【詳情】
編輯：nvsheng
2022-06-20
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