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女性什么情況下不宜游泳女性游泳需注意

時間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理

導讀：很多人都喜歡游泳，游泳能給人的身體帶來好處。那么，女性什么情況下不宜游泳呢？

很多人都喜歡游泳，游泳能給人的身體帶來好處。那么，女性什么情況下不宜游泳呢？

女性游泳需注意

1.陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。

2.不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進入陰道，引發(fā)感染。

3.月經期，陰道及子宮的防御屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。

4.游泳后應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現不適，應及時去醫(yī)院檢查治療。

5.患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

經期前后和排卵期不能游泳：

對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，由于分泌物的增加，及經血的關系，若進入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適宜。

第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發(fā)炎。

女性什么情況下不宜游泳女性游泳需注意

游泳對女生的好處

1、增強體質

很多女生體質較弱,參加游泳鍛煉,可以提高對水溫、氣溫的適應能力,從而達到增強體質的作用。研究發(fā)現,很多哮喘患者就是通過游泳鍛煉,增強了體質和對冷的防御能力,減少了哮喘發(fā)作的次數深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分鐘。

2、增強心肺功能

長期進行游泳鍛練的女生對于一般人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對于心血管系統(tǒng)疾病的預防和治療在有好處。另外,游泳時,呼吸肌負擔大大加重,12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔,有助于肺活量的增加。

3、健美身材

對于女生來說,健美身材是游泳最重要的一個好處。游泳能有效地消耗體內脂肪,尤其是長時間地游泳,因為水溫與體溫相差約10OC,這會加速人體熱量的散發(fā),消耗加大,很多人都有游泳后胃口大開或饑餓的感覺。游泳會控制飲食,無疑是一種減肥的好方法。實驗證明,游泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水溫中游泳熱量的散發(fā)是基礎代謝條件下底倍,在50C水溫下游泳5分鐘所消耗的熱量相當于陸上長跑1小時的消耗。

4、改善內分泌失調

現代都市女性壓力大,工作、家庭等問題常常會對女性內分泌產生不良影響。游泳能夠起到改善內分泌失調的作用,讓人減少焦慮,心態(tài)更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。

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