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冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣

時間:2022-05-18 12:08:50 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:在我們平時的日常生活中有很多人在冬季都會出現(xiàn)鼻塞通不了氣的情況,冬天天氣特別寒冷還很干燥,我們都知道空氣干燥就會引起鼻塞,那么冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣。冬季鼻塞怎么辦因冬春季空氣干燥,使鼻腔黏膜干燥,毛細(xì)血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很干,可以擤出很多干痂,用力過度就會出血。另外,兒童常有不良衛(wèi)生習(xí)慣,如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等,也有因睡火炕、電熱毯等引起鼻腔干燥出血的。

在我們平時的日常生活中有很多人在冬季都會出現(xiàn)鼻塞通不了氣的情況,冬天天氣特別寒冷還很干燥,我們都知道空氣干燥就會引起鼻塞,那么冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣。

冬季鼻塞怎么辦

因冬春季空氣干燥,使鼻腔黏膜干燥,毛細(xì)血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很干,可以擤出很多干痂,用力過度就會出血。另外,兒童常有不良衛(wèi)生習(xí)慣,如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等,也有因睡火炕、電熱毯等引起鼻腔干燥出血的。

多喝水緩解鼻子干燥

要是感覺鼻子干燥,應(yīng)該多喝水,多刺激神經(jīng),加強(qiáng)身體循環(huán)調(diào)節(jié)。給身體適時適量地補(bǔ)充水分,是冬天養(yǎng)生一項很重要的健康環(huán)節(jié),簡單、有效。建議大家多吃一些柑橘類水果,因為酸味很強(qiáng)的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用,對治療鼻子干燥十分有效。

避免冬季鼻子干燥,還有一個非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然后對著杯口用力的吸氣,讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對預(yù)防鼻子出血也有很好的作用,您不防試上一試。

干燥天氣放置加濕器

在室內(nèi)放一個加濕器,保證室內(nèi)的濕度,尤其是冬春秋季,比較容易干燥的季節(jié),或是晚上在室內(nèi)放一盆清水,如果室內(nèi)是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。

勤開窗通風(fēng),建議早晚各通風(fēng)一次,室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內(nèi)濕度50%至60%;陽光充足時,盡可能地讓陽光射進(jìn)室內(nèi),因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。

外出歸來最好洗洗臉口鼻

外出回來進(jìn)入室內(nèi)后除了換下外衣洗手外,最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。

最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復(fù)幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是,清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時,可以用干凈棉簽蘸水,反復(fù)清洗。

冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣

不宜長期戴著口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴著口罩的話,呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi),造成缺氧。

而且,朋友們也應(yīng)該認(rèn)識到,過度保護(hù)的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的,如果能夠適當(dāng)接觸冷空氣,可以提高鼻粘膜對寒冷的適應(yīng)能力,反之,鼻粘膜變得很脆弱,反而易患感冒。冬季養(yǎng)生若是經(jīng)常戴口罩,還需每天及時清洗干凈。

每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次,用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴數(shù)次,加強(qiáng)鼻部血液流通;氣候干燥時,可滴用復(fù)方薄荷油等。

如果沒有時間到醫(yī)院去,最簡單的辦法可以用家中的色拉油,往鼻子點(diǎn)也可以,一般來說早晨晚上各點(diǎn)一次,一個鼻腔點(diǎn)三到四滴就可以。不要用手挖鼻孔,以免加重鼻黏膜損傷。

飲食調(diào)理很關(guān)鍵

在冬季,人體攝取的維生素C較少些,故而注意補(bǔ)充一定量的維生素C,對于預(yù)防鼻出血是有好處的。對于易發(fā)生鼻出血的患者,可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。

如:肺經(jīng)熱盛型者,可用豆腐石膏湯、藕汁蜜糖露、紫菜白蘿卜湯等;肝火上逆型者,可用藕節(jié)西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白蘿卜蜂蜜露等;肝腎陰虛型者,可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、豬蹄黑棗湯等。

養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,當(dāng)感覺鼻腔干燥時,可以使用生理鹽水噴洗鼻腔。另外,中老年人一定要嚴(yán)格控制血壓,并注意預(yù)防感冒和其他呼吸道疾病。同時,更要注意休息,少抽煙、少喝酒及少吃辛辣、燒烤等食物,均衡營養(yǎng),多吃蔬菜水果,多飲水。

情況特嚴(yán)重需就醫(yī)

對于鼻腔干燥比較嚴(yán)重的情況,甚至發(fā)生出血的情況??梢韵仁褂迷颇习姿幍戎寡缓笞詈檬窍蜥t(yī)生求助診斷。如果是簡單的干燥性鼻炎問題還不大,如果是鼻腔內(nèi)病變出血,就需要提高注意了。無論如何,按照前面的方法做好日常鼻腔養(yǎng)護(hù),都是有利無弊的。

冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣

這些方法讓你鼻腔輕松通氣

無論溫度多低,吸進(jìn)空氣進(jìn)入喉嚨時,人不會感覺冰冷。這正是因為鼻子在加溫。鼻子的功能之一是把外界的溫度加溫至人體體溫。如果外界氣溫是0攝氏度,它就得加溫到30多度。這時,鼻甲擴(kuò)大以快速增溫,鼻腔空間就會變小,容易出現(xiàn)鼻塞。所以,冬季鼻塞,增加濕度和溫度可以緩解鼻塞不適。

注意房間保濕

由于干燥的空氣,容易使鼻粘膜干燥,從而容易導(dǎo)致一些鼻腔問題的產(chǎn)生,因此保持居住環(huán)境的濕度,可以在一定程度上減少鼻塞問題的發(fā)生。需要注意定期通風(fēng),每天開窗至少10分鐘,讓新鮮空氣進(jìn)入。

蒼耳子煮水

蒼耳子辛、苦、溫,歸肺經(jīng),具有發(fā)散風(fēng)寒、通鼻竅、止痛的作用。大家可以試著用蒼耳子煮水喝??梢匀?—6克蒼耳子放在水中,煮20分鐘左右后飲用,每天2次。如果是兒童使用,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下減量。也可外用,用棉簽蘸上煮過的蒼耳子水,涂鼻腔,每日3次,可以緩減鼻塞、頭痛等癥狀。

抹全鼻

具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦,從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者,應(yīng)堅持天天抹全鼻,能增強(qiáng)身體免疫功能,減少患病機(jī)會。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

蓮藕榨汁

蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發(fā)炎的作用,對鼻塞很有功效。可以取蓮節(jié)一個搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作,則可以去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好?;蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣

按迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣,即眼睛看向正前方時,眼珠中心點(diǎn)直下,在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指,同時按揉或左右方向輕推迎香穴,通常10—20次就可奏效。

喝蔥白水

取蔥5根,取下蔥白洗凈,加入40毫升水,煮沸后改用小火煮3分鐘,加入少量白糖,裝入奶瓶,等到溫度適合時讓寶寶喝。

中藥熏鼻法

用辛夷、蒼耳子、生姜、魚腥草等中藥大火熬煮,再將鼻子靠近藥湯深呼吸,用蒸氣來熏鼻,不但可以有效抒緩癥狀,而且立刻就能見效。除了中藥熏鼻法外,對于嚴(yán)重鼻塞導(dǎo)致頭痛的患者,可以服用川芎荊芥茶來緩解,只要用辛夷、防風(fēng)、川芎和荊芥來熬煮飲用,除了祛風(fēng)去寒還能緩解頭痛。

睡前洗個熱水澡

在充滿蒸汽的浴室里待上10分鐘左右,熱氣能增加呼吸道的濕度,減輕鼻塞癥狀。

幫助寶寶疏通鼻腔

也許寶寶沒有出現(xiàn)明顯的流涕癥狀,但并不代表沒有分泌物的產(chǎn)生。有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背后作怪。因此適當(dāng)幫助寶寶疏通鼻腔很重要??梢酝ㄟ^刺激寶寶打噴嚏,從而讓分泌物排出。

熱水熏臉

在暖氣房,常會感覺到鼻干、鼻塞,特別難受。這時候可以倒一杯熱開水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,并對著杯口做深呼吸,2分鐘左右。

蔥的黏液

切下蔥白色的部分,其中有黏液,而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效,能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。此外,也可將白色部分的蔥切成細(xì)絲,放入碗里,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用?;蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄π?。

側(cè)臥睡覺

左側(cè)鼻塞向右側(cè)臥,右側(cè)鼻塞向左側(cè)臥,搭配按揉位于鼻翼外緣的迎香穴,可緩解鼻塞。

揪印堂穴

印堂穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點(diǎn)即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,并作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力,促進(jìn)黏液分泌,保持鼻腔濕潤,并且刺激嗅覺細(xì)胞,使嗅覺更靈敏,預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣

熱敷法

用熱毛巾敷鼻,或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng),吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴,鼻塞可解。

熱水浸泡棉花

棉花用熱水浸泡后擰干些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。

姜水泡腳

姜水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡腳本身可以促進(jìn)身體血液循環(huán),增強(qiáng)人體免疫力。而生姜能使血管擴(kuò)張,加速身體血液循環(huán),促進(jìn)身體毛孔張開,以祛風(fēng)、散寒發(fā)汗。具體方法是:將一塊拇指大小的生姜加水煮開,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。

睡覺抬高枕頭

柯林斯教授表示,睡覺時多加一個枕頭,有助于緩解鼻塞,減小鼻竇壓力,更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了,才能睡好覺。

香油搽擦鼻腔

可用兩手母指側(cè)面,在鼻翼之側(cè),做交叉上下運(yùn)動按摩,輕輕摁出按摩產(chǎn)生的涕水,用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔,再輕輕摁出此時產(chǎn)生的涕水,最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔,此法效果顯著。

冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣

鼻子干燥吃什么水果好

菠蘿。菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、十六種天然礦物質(zhì),并能有效的幫助消化吸收、菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶,不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,對改善鼻子干燥很有效。

西瓜。西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功效?!兜崮媳静荨氛f西瓜能治愈一切熱癥,對呼吸覺得鼻腔燥熱的患者,有很大的幫助。不過西瓜性寒,脾胃虛弱者需食用適當(dāng),且不可貪吃。

梨。梨性涼,味甘,可以生津、清熱。對因風(fēng)熱感冒引起的鼻子干燥,有很到的幫助。風(fēng)熱感冒患者可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服即可。

柑橘類水果。酸味很強(qiáng)的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏涕僬ブ臃涿?,再用開水沖飲,對治療鼻子干燥十分有效。

冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣

鼻子干燥出血吃什么好

冬季鼻塞怎么辦?這些方法讓你鼻腔輕松通氣

多喝水,吃含有水分比較多的水果,像梨子、蘋果等,要注意不要吃辛辣刺激的食物,秋冬季節(jié),天氣干燥,如果吃了太多的辛辣刺激的食物,像麻辣燙等,會造成體內(nèi)火氣太大,血熱,也會導(dǎo)致鼻子出血,因此建議遠(yuǎn)離辛辣刺激食物,飲食上以清淡為主,早上起來還可以喝蜂蜜水,或者用水洗洗鼻腔,或者噴一些使得鼻孔濕潤的一些藥物。

一日三餐多喝湯,少吃油炸食物,多吃一些含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物,像雞蛋、豆?jié){、牛奶都是不錯的選擇,還可以多吃葡萄、橘子等。如果是小孩子鼻子出血還要注意有可能是由于孩子的不良的生活習(xí)慣,例如經(jīng)常挖鼻孔造成的,因此要阻止孩子這種行為。

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