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我們都知道，冬天天氣冷，冬天很多人都是手腳冰涼的，老是手腳冰涼可能是身體出現(xiàn)了問題，泡腳是冬天最常見的一種養(yǎng)生方式，那么冬天腳冰涼用什么泡腳？女人冬天手腳冰涼的原因。

冬天腳冰涼用什么泡腳

1、冬天腳冰涼用生姜泡腳

方法：取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，切絲或拍碎放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，放涼至合適溫度(建議偏燙一些，但是自己腳可以接受的溫度)泡腳即可。

功效：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

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2、冬天腳冰涼用桂皮泡腳

方法：用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

功效：桂皮主要用于腎陽不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛。

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3、冬天腳冰涼用艾葉泡腳

方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面生姜泡腳提到的方法相同。

功效：艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

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4、冬天腳冰涼用溫水泡腳

方法：如果不想加任何東西，也可以直接用溫水泡腳，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

功效：雖然沒有輔助治療疾病的功效，但是腳部對應五臟六腑，用溫水溫暖腳部，血氣運行更加通常，就相當于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍，也有驅寒的效果。

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5、冬天腳冰涼用花椒泡腳

方法：取一塊棉布，包50克左右的花椒，用繩系緊。將花椒包放入清水中煮沸。將花椒包取出，把水倒入泡腳桶即可使用。雙腳先在水蒸氣上熏一下，等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

功效：花椒水具有一定的刺激性，能夠止癢殺蟲，因此，能夠有效地去除腳上的霉菌，減少腳步瘙癢難耐、出現(xiàn)細菌感染產(chǎn)生膿包的癥狀。

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6、冬天腳冰涼用鹽水泡腳

方法：在燒開的熱水中加入一勺左右的食用鹽，建議泡腳水溫偏高一些，注意腳部有傷口不建議使用，如腳氣潰爛就不可使用鹽水泡腳。

功效：食鹽有很好的殺毒除菌的功效，鹽水還可以補腎、抗衰老，鹽水的有效成分通過腳部血液循環(huán)進入腎和心臟，促進血液循環(huán)，改善腳涼。

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女人冬天手腳冰涼的原因

女人冬天手腳冰涼的原因1：虛

1.陰虛

冬天陰盛陽氣不足，這就是陰虛，體質不佳所以手腳冰涼。

2.腎虛

腎虛會造成體質偏弱，腎陽虛就會引起冬天手腳冰涼的癥狀。

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女人冬天手腳冰涼的原因2：氣血不通

1.氣血瘀滯，血液循環(huán)不良是手腳冰涼的重要原因。末梢循環(huán)不好所以氣血不能正常地到達四肢，而導致手腳冰涼。

2.手腳冰涼和心臟血管是有關系的，心臟血管的功能出現(xiàn)障礙，血液運行就會受到影響，不能使血液供應到身體末梢部位，造成手腳冰涼。

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女人冬天手腳冰涼的原因3：低血壓

末梢血管擴張，血壓就會下降而出現(xiàn)低血壓，血液循環(huán)不暢(可以說是無力牽引血液循環(huán))，身體就會出現(xiàn)衰弱的癥狀，導致手腳冰涼。貧血是此理，會導致手腳冰涼。

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女人冬天手腳冰涼的原因4：保暖不夠

這個也是最常見的原因，現(xiàn)在女性都愛美，要風度不要溫度，所以穿得少，不喜歡穿棉襖，不喜歡穿厚實的衣服鞋襪，這樣不僅容易手腳冰涼還會因為受而寒感冒。

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女人冬天手腳冰涼的原因5：激素變化

最主要的就是女性經(jīng)期，尤其是有宮寒的女性，月經(jīng)和生育引起的激素變化會影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成血管收縮和血流量減少，從而引起手腳冰涼。所以女性在特殊時期，應該格外注意保暖驅寒，防止手腳冰涼。

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女人冬天手腳冰涼的原因6：壓力過大

生活中會出現(xiàn)各種壓力大的情況，導致精神緊張、不安，造成血循環(huán)凝滯而出現(xiàn)手腳發(fā)冷、發(fā)抖的現(xiàn)象，但是只要身體趨向平和，過了緊張時期，身體也會逐漸恢復到溫暖的狀態(tài)，所以平時一定要注意放松心情，保持愉悅。

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冬天腳冰涼怎么辦

1、冬天腳冰涼可按摩

涌泉穴

腎經(jīng)的起點穴位，可有效改善手腳冰涼，促進血液流暢。用手心摩擦腳心，擦到發(fā)熱，一般5-10分鐘即可。

腎俞穴

是腎的俞穴，有補腎的作用，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。用手摩擦至發(fā)熱，或者用艾灸盒艾灸也可以，可改善手腳冰涼的問題。

氣沖穴

位于大腿根內(nèi)側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動脈的跳動一松一按，持續(xù)兩分鐘，有利于促進腿部血液循環(huán)、溫暖手腳。

足三里穴

足三里穴是胃經(jīng)的合穴，能生發(fā)為期，可調(diào)理胃，冬天手腳冰涼多是經(jīng)絡不通、氣血不暢，這個穴位對全身的氣血調(diào)動可以產(chǎn)生促進作用，每天按揉5分鐘，就像每天喝了一碗雞湯一樣大補。

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2、冬天腳冰涼可吃熱食

這里的熱食不是說食物的冷熱狀態(tài)，而是冷熱性質，如生姜就是熱的，所以冬天可以多喝些姜湯，既能驅寒又可以生熱，使身體溫暖。冬天的羊肉、牛肉，也是可以多吃的，都能有生熱的功效，對腳冰涼的癥狀有所改善。

三紅湯

紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

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3、冬天腳冰涼要多運動

健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。

還有爬樓梯、原地跳躍等，在工作一個小時后，最好就站起來走一走，幫助血液恢復循環(huán)速度，身體發(fā)熱腳就不那么冷了。

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4、冬天腳冰涼要注意保暖

各種保暖的措施和“設備”，如棉襖、帽子、手套、圍巾、口罩、棉襪等，冬天天氣冷下來，就要開始使用了。尤其是腳冰涼的人，最好穿透氣好的厚實棉襪，保暖又不會有腳氣，在晚上睡覺的時候，也要先泡腳再穿上保暖襪子睡覺。

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5、冬天腳冰涼可以泡腳

生姜

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

桂皮

桂皮主要用于腎陽不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛。

艾葉

艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

溫水

雖然沒有輔助治療疾病的功效，但是腳部對應五臟六腑，用溫水溫暖腳部，血氣運行更加通常，就相當于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍，也有驅寒的效果。

花椒

花椒水具有一定的刺激性，能夠止癢殺蟲，因此，能夠有效地去除腳上的霉菌，減少腳步瘙癢難耐、出現(xiàn)細菌感染產(chǎn)生膿包的癥狀。

食鹽

食鹽有很好的殺毒除菌的功效，鹽水還可以補腎、抗衰老，鹽水的有效成分通過腳部血液循環(huán)進入腎和心臟，促進血液循環(huán)，改善腳涼。

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6、冬天腳冰涼可艾灸

命門穴

艾灸取穴：取俯臥位，在腰部當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區(qū)域。

艾灸好處：命門穴是人生命力的中心，為元氣所宿之處，具有強腎固本之功效，經(jīng)常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽，治療手腳冰涼，夜尿多等癥。

陽池穴

艾灸取穴：陽池穴位于手腕背橫紋中，指伸肌腱尺側緣凹陷中。

艾灸好處：陽池穴是人體元氣運行的主要通道，通過艾灸，可以增強身體元氣，使元氣的運行更加順暢，輸送更為有力，可以有效達到四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。

涌泉穴

艾灸取穴：涌泉穴屬于足底穴位，位于足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。

艾灸好處：涌泉穴是人體重要的腎經(jīng)穴位。而腎陽虛人群容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，艾灸涌泉穴對于改善怕冷癥有幫助。

足三里穴

艾灸取穴：將腿屈伸，在膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭，即外膝眼，從外膝眼直下三寸，可將食指，中指，無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋為準，四指寬度即為三寸，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開一橫指處，就是足三里穴。

艾灸好處：足三里穴是強身健體的萬能血，而艾條屬陽，用艾條熏這個穴位，可以去除脾胃寒濕，借助灸火的溫和熱力和藥物作用，通過經(jīng)絡的傳導，起到溫通氣血的作用，對于改善手腳冰涼有很好的治療作用。

艾灸方法

用艾條灸10到15分鐘，艾罐灸20到30分鐘，溫灸至皮膚稍見紅潤為度。每天灸一次，每月20次。

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手腳冰涼是什么

手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病癥，主要是心血管系統(tǒng)障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形?？梢酝ㄟ^藥物、飲食和運動進行調(diào)節(jié)。

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