手腳冰涼是很多人都有的一種毛病,尤其是秋冬季節(jié)很多女生都會(huì)手腳冰涼,手腳冰涼是很難受的,手腳冰涼可能是因?yàn)槟泱w內(nèi)缺了什么,那么冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱是怎么回事?
冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱是怎么回事1陰陽兩虛冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱,說明體質(zhì)不佳,既有陰虛又有陽虛,陰陽兩虛的表現(xiàn)就是冬天怕冷,夏天發(fā)熱。冬天陰盛陽氣不足,所以手腳冰涼,而夏天陽氣又盛,陰不斂陽,所以又會(huì)手腳發(fā)熱。怎么辦:陰陽失調(diào)或陰陽兩虛的體質(zhì),要注意滋陰溫陽,常吃羊肉、鴨肉、枸杞、黑豆、山藥、韭菜等。2腎虛冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱和腎虛也有很大的關(guān)系,腎虛會(huì)造成體質(zhì)偏弱,如腎陽虛在冬天手腳冰涼,腎陰虛在夏天手腳發(fā)熱。怎么辦:飲食上多吃牛肉、海參、牡蠣、鰻魚、黑木耳、黑芝麻、核桃等調(diào)理。3氣血不足氣血不通、缺鐵性貧血,會(huì)出現(xiàn)手心偏熱或出汗以及手腳冰涼。怎么辦:吃些補(bǔ)氣血的食物,如動(dòng)物肝臟、紅豆、紅棗、阿膠、黑木耳等。睡前用紅花加艾葉泡腳,并按摩手腳。4植物性神經(jīng)平衡失調(diào)冬天手腳冰涼夏天手腳發(fā)熱和植物神經(jīng)失調(diào)也有關(guān)系,植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征,表現(xiàn)較復(fù)雜,主要包括心悸失眠、手腳發(fā)熱、胸悶氣短、頭痛頭暈等。怎么辦:每天堅(jiān)持鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。飲食營養(yǎng)要均衡,有規(guī)律,保持睡眠充足。手腳冰涼缺什么手腳冰涼之缺鐵如果身體貧血,血液流通就不順暢,甚至?xí)又貞掷渖窠?jīng),就會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷,而貧血一般表現(xiàn)為缺鐵性貧血。所以手腳冰涼很可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺鐵。補(bǔ)鐵的最佳時(shí)間:冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),因?yàn)槎焓鞘諗康?,這個(gè)時(shí)候人體的陽氣內(nèi)藏,不像夏天陽氣外現(xiàn),身體消耗大。冬天進(jìn)補(bǔ),身體容易吸收。所以,冬天怕冷的人不妨多補(bǔ)鐵。怎么補(bǔ)鐵:平常飲食中應(yīng)多吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物,如山楂、紅棗、菠菜、豬肝、木耳、枸杞、桂圓等,以加強(qiáng)血液循環(huán)。缺鐵嚴(yán)重中還可輔助服用鐵劑來補(bǔ)充鐵元素。秋冬季補(bǔ)鐵補(bǔ)血食療方:1、當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸30克、羊肉500克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當(dāng)歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。2、蜜棗阿膠燉雞:蜜棗1個(gè)、阿膠15克、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。3、杞子黨參紅棗燉雞:杞子15克、黨參30克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。手腳冰涼之缺硒硒元素可調(diào)節(jié)甲狀腺功能,而甲狀腺分泌激素,掌控身體的新陳代謝和血液循環(huán)。輕微缺硒的人血液循環(huán)不好,會(huì)覺得手腳冰涼;而嚴(yán)重缺硒則導(dǎo)致免疫力低下、視力減退、易患心血管疾病和腫瘤。另外,硒有一定的解毒作用,能和體內(nèi)重金屬結(jié)合,減少它們的危害。怎么補(bǔ)硒:補(bǔ)硒的食物最好選擇貝類海鮮等,其硒含量比較穩(wěn)定。缺硒嚴(yán)重的,可適當(dāng)選擇服用補(bǔ)硒劑。為啥你冬天老是手腳冰冷有些人群每到冬天就感到手腳冰冷,常伴有面色蒼白,手腳汗出等等,部分女性患者甚至痛經(jīng)等多不適癥狀,加之當(dāng)今時(shí)代人喜靜少動(dòng),手腳冰冷尤為突出,已嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。陽氣虧虛,手足冰冷!王醫(yī)師介紹,從中醫(yī)的角度來分析,手腳冰冷的根源就是陽虛?!端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論》說:“陽虛則外寒,陰虛則內(nèi)熱”。何為“陽”?它就像太陽給萬物溫度一樣,給身體提供能量,是維持我們身體體溫37℃的“太陽”。因而,如果身體的陽氣虧虛,某些距離“太陽”較遠(yuǎn)之處便會(huì)得不到足夠的能量,出現(xiàn)體溫過低的現(xiàn)象。中醫(yī)理論認(rèn)為,四肢為諸陽之末,類似地球的南北極,如果陽氣不足,就可以表現(xiàn)出四肢冰冷。造成陽虛的主要原因?造成陽虛的原因有很多,有些人群屬于陽虛體質(zhì),有自身基因所決定。當(dāng)然并不是所有的陽虛都是由天生體質(zhì)所決定,許多不良的生活習(xí)慣會(huì)引起陽氣的損傷。比如很多人喜歡吃生冷寒涼的食物,如西瓜、椰子、香瓜、梨、鴨肉、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等等都易耗傷人體陽氣,過量食用這些使陽氣受損,進(jìn)而影響我們的體質(zhì)。再有就是某些疾病過度服用寒涼藥物,如女性痤瘡,長期服用如菊花、蒲公英、連翹、紫花地丁、敗醬草、金銀花等寒涼藥物,久服不但無效,反而加重了陽氣的虧虛,陽氣虧虛,最易感受寒氣,出現(xiàn)了手足的冰冷。當(dāng)然現(xiàn)代人工作壓力大,熬夜及各類夜生活的開始,也一定程度地造成人體陽氣的暗耗。學(xué)會(huì)幾招告別手腳冰冷1、上下班快步走久坐辦公的上班人群,可以選擇一些較為舒緩、柔和的運(yùn)動(dòng)方式如快步走,爬樓梯等。上下班快走,爬樓梯、原地彈跳等都有利于人體陽氣的舒展及氣血的運(yùn)行,四肢等到陽氣的溫煦及氣血的濡養(yǎng),手腳冰冷的癥狀自然緩解。鍛煉時(shí)間以每周2次至5次,每次30分為宜。2、曬太陽中醫(yī)理論認(rèn)為人體前部屬陰,后背屬陽,因此曬后背,可以補(bǔ)充人體陽氣。最適宜選在下午4~6點(diǎn),每次曬半小時(shí)左右,并進(jìn)行適當(dāng)拍打按摩,有助調(diào)理五臟氣血。3、不熬夜熬夜的人曾有過有這樣的體會(huì):至凌晨三四點(diǎn),就會(huì)容易出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒、頭暈,實(shí)質(zhì)上就是熬夜內(nèi)耗陽氣,外寒入侵,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)壅塞不通的臨床征兆。冬天更要確保充足的睡眠,以防寒邪入侵。建議作息調(diào)整為“早臥晚起”,如果時(shí)間充裕,可躺到陽光照耀時(shí)再起床,可以躲避寒邪,避免陽氣受到擾動(dòng)。4、堅(jiān)持泡腳泡澡時(shí)在水中加入艾葉、紅花等,可加速血液循環(huán)。也可在睡前用熱水泡腳,在木盆中加入40度上下的溫水,漫過兩踝,浸泡約半小時(shí)。泡腳后要須用毛巾擦干,并換上襪子。5、睡覺時(shí)保護(hù)腳腎經(jīng)起自足底,而足部易感受寒邪,因而建議穿棉襪入睡,避免夜間足部受涼,損傷陽氣。6、適量溫補(bǔ)肉類食物被中醫(yī)稱為“血肉有情之品”,對于陽氣虧虛的患者最為適宜,肉類當(dāng)中以羊肉最適合陽虛人群,中醫(yī)著作金匱要略中就有當(dāng)歸生姜羊肉湯一方,去當(dāng)歸30克,生姜5片,羊肉250克煲湯食肉,該方藥食兩用,是冬季手腳冰冷人群的不二之選。