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時(shí)間:2022-05-11 11:34:34 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:失眠是許多人比較頭疼的一件事情,在忙完一天的工作之后晚上還會(huì)失眠,心情瞬間就不好了,那么有什么好的辦法能治療失眠癥狀呢?聽說穴位按摩有效果?讓我們來看看吧。穴位按摩治療失眠:神門穴位置:腕橫紋尺側(cè)端,
失眠是許多人比較頭疼的一件事情,在忙完一天的工作之后晚上還會(huì)失眠,心情瞬間就不好了,那么有什么好的辦法能治療失眠癥狀呢?聽說穴位按摩有效果?讓我們來看看吧。
穴位按摩治療失眠:神門穴位置:腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕層肌腱的橈側(cè)凹陷處即是。
功效:該穴具有鎮(zhèn)靜、安神、寧心、通絡(luò)等功效。適用于失眠、健忘、心煩等癥,按摩該穴位可以幫助入睡,調(diào)節(jié)自律神經(jīng)。
做法:運(yùn)用大拇指按揉,左右各120次。
內(nèi)關(guān)穴位置:位于前臂掌側(cè)的正中,腕橫紋上2寸,在橈側(cè)取腕肌腱同掌長肌腱之間。
功效:該穴具有靜心安神、理氣鎮(zhèn)痛、保護(hù)心臟等功效,適用于心痛、失眠、惡心、孕吐、暈車等癥。
做法:將食指、中指、無名指并攏,三指按壓1~3分鐘。
三陰交穴位置:位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效:該穴具有安神、促進(jìn)睡眠、健脾益血、調(diào)經(jīng)、調(diào)肝補(bǔ)腎等功效。適用于失眠、月經(jīng)不調(diào)、白帶、陽痿、脾胃虛弱等癥。
做法:食指按壓1~3分鐘。
印堂穴位置:位于額部,兩眉毛頭連線的中點(diǎn)。
功效:該穴具有安神定驚,清頭明目等功效,適用于頭痛、失眠、鼻塞、目眩等癥。
做法:雙手中指同時(shí)疊放在印堂穴上,按壓2分鐘左右。
治療失眠的其他方法:1、氣功調(diào)息:查看相關(guān)方面的書,練靜功,通過一定方法進(jìn)行冥想,讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松
3、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí),然后泡個(gè)熱水澡,或中藥泡足1小時(shí)。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊:核桃5~8個(gè),五味子3克,蜂蜜適量,共研膏狀食用。有補(bǔ)腎固精作用。可治神經(jīng)衰弱、腎虛、耳鳴,盜汗,遺精,失眠等癥。黃酒核桃仁湯:核桃5個(gè),白糖50克,同碾為泥膏狀,加黃酒50毫升,用小火煎煮10分鐘即可食用,逐日兩次,可治神經(jīng)衰弱,頭痛,失眠,忘記,久喘,腰痛,習(xí)慣性便秘,老人便秘等癥。
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