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肩頸線條不好看怎么練肩頸線是什么

時間：2022-05-09 09:23:57 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：肩頸線是指脖子和肩部的線條，現(xiàn)在很多人都長時間坐在電腦前，導(dǎo)致肩頸部位的肌肉越來越發(fā)達(dá)，會顯得肩膀很厚，脖子很短，非常的不好看。肩頸線條不好看怎么練1. 頭頸自然放松，使下巴向肩部方向慢慢轉(zhuǎn)動，當(dāng)下巴

肩頸線是指脖子和肩部的線條，現(xiàn)在很多人都長時間坐在電腦前，導(dǎo)致肩頸部位的肌肉越來越發(fā)達(dá)，會顯得肩膀很厚，脖子很短，非常的不好看。

肩頸線條不好看怎么練

1. 頭頸自然放松，使下巴向肩部方向慢慢轉(zhuǎn)動，當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時，停留幾秒鐘，然后還原。左右各做20次。

2. 頭部后仰，用雙拳撐住下頜兩側(cè)，兩肘關(guān)節(jié)相并，頭盡最大力向后仰，停留片刻，重復(fù)20次。

3. 身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，并與地面平行，再盡最大力抬高，停留片刻，重復(fù)10次。

4. 面對墻，雙臂支撐，與身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復(fù)10次。

5. 雖然骨骼沒有生長，但長期進(jìn)行這組頸部拉伸動作，可以改變以往脖子向前彎曲、下巴向前推的姿勢，在視覺上會讓人覺得脖子長了、人變瘦了、個子變高了。

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肩頸線是什么

肩頸線主要看三條線。正面從頸部與肩部交接線條到肩頭的線條是否平直。側(cè)面從后腦與脖子交界處延伸到背部的線條是否可以形成一條直線。

斜方肌就是位于上背及中背的表層肌肉，肩肌肥厚，肩頸線就不好看。經(jīng)過鍛煉的斜方肌可以線條更好看，并且和脖子的連接處可以形成一個直角，顯得脖子修長，人也會看著更瘦。

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肩頸線條怎么按摩

準(zhǔn)備一支頸部按摩霜，擠出硬幣大小，雙手搓勻，均勻的按壓拍打在脖子周圍，直到感覺手上的按摩霜拍完為止，然后再擠一點(diǎn)涂抹一下手背，稍后需要用手按摩，手部不能干澀粗糙。注意事項：動作手法一定要輕柔，頸部的皮膚特別薄弱，手法不當(dāng)易產(chǎn)生皺紋。

1.雙手在胸前合十，緩緩向左推，同時向右拉伸脖頸，然后復(fù)位，重復(fù)5次。

2.然后同樣的方法向右推。注意事項：雙手推移方向和脖頸拉伸方向相反;動作輕緩，用力拉伸。

3.雙手搓熱，手掌攤開，雙手盡量覆蓋住后頸部，從后向前對頸部輕撫按摩，重復(fù)5次。注意事項：按壓力度要輕柔。

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肩頸線的重要性

繼露臍露胃裝之后，一字領(lǐng)和露肩裝儼然成為今年夏天的主場，受到了各路明星以及時尚達(dá)人們的熱捧。然而同是一字領(lǐng)露肩裝，有人穿出了或性感或嬌嫩或魅惑或優(yōu)雅的名媛范兒，有人卻穿出了土+肥+圓的感覺。其實露肩好不好看取決于肩肌是否完美，而肩肌肥大足以毀掉女神的氣質(zhì)和光環(huán)。

肩肌肥大不僅會讓你看起來虎背熊腰，而且顯得脖子很短、沒有氣質(zhì)，和閨蜜合個影只能是輸輸輸。所以肩膀的肥厚直接影響著你看起來的胖瘦。

肩肌，也稱作斜方肌，是位于上背及中背的表層肌肉。肩肌是可以通過健身去訓(xùn)練，練出漂亮的線條。但是由于現(xiàn)在女生走姿不正確、駝背、天生肩肌肥大或者不注重肩頸線條，導(dǎo)致肩肌很厚，看起來就顯的很胖沒有氣質(zhì)，甚至?xí)蟹N駝背的感覺。所以，在拼顏值拼身材的時尚圈里，女明星們?yōu)榱丝雌饋砀荩既ナ菁缂×?。劉亦菲、吳昕還有尹恩惠都是哪兒都美的女神，可就是因為肩肌肥大上鏡就很吃虧。但她們的斜方肌瘦下來以后，隨便凹造型都是360度無死角的完美女神。

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