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左旋肉堿是什么減肥小幫手

時(shí)間：2022-04-29 13:56:20 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：很多減肥的人士應(yīng)該都聽說過左旋肉堿這個(gè)東西，說服用一定的左旋肉堿可以起到幫助減肥的效果，那到底左旋肉堿是什么東西？為什么能起到減肥的效果，用左旋肉堿對(duì)身體有傷害嗎？左旋肉堿是什么左旋肉堿，又稱為L-肉

很多減肥的人士應(yīng)該都聽說過左旋肉堿這個(gè)東西，說服用一定的左旋肉堿可以起到幫助減肥的效果，那到底左旋肉堿是什么東西？為什么能起到減肥的效果，用左旋肉堿對(duì)身體有傷害嗎？

左旋肉堿是什么

左旋肉堿，又稱為L-肉堿，是一種促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為細(xì)胞能量的類氨基酸，其主要來源是紅色肉類，對(duì)人體沒有毒副作用。中文名稱：左旋肉堿，英文名稱：L-Carnitine。左旋肉堿是一種白色晶狀體或白色透明細(xì)粉。左旋肉堿極易吸潮，因此含有左旋肉堿的保健品及健身補(bǔ)劑應(yīng)在陰涼干燥處保存。左旋肉堿是人體可以自己在體內(nèi)合成的物質(zhì)，也可以通過飲食攝入，但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉堿，但是人體一般只能吸收50mg左右，素食者攝入的更少。絕大多數(shù)的補(bǔ)充左旋肉堿都是外源性補(bǔ)充，也就是服用左旋肉堿制劑。

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左旋肉堿的安全性是值得肯定的

對(duì)于左旋肉堿的安全性，很多人都有顧慮，其實(shí)完全不用擔(dān)心，使用左旋肉堿的安全性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于絕大部分維生素。

左旋肉堿是一種非常安全的且人體必需的營養(yǎng)素，自然界中大量的食物中都含有肉堿，而且每天人體內(nèi)自身都要合成一部分肉堿來滿足人體生命活動(dòng)的需要。下面是世界上各個(gè)國家相關(guān)的權(quán)威報(bào)告和規(guī)定。在八十年代，肉堿就作為商品在國外上市，并被收入《美國藥典》第22版，1984年人們已經(jīng)明確左旋肉堿是一種很重要的營養(yǎng)劑。1985年在芝加哥召開的國際營養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上，維生素BT被指定為“多功能營養(yǎng)品”。

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