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時(shí)間:2022-06-14 13:12:35 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:月子期間的女人,身體比較的虛弱,需要全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能迅速恢復(fù)身體健康。因此,在飲食上要注意調(diào)理。那么,月子期間吃什么比較好呢?坐月子可以吃平菇嗎?坐月子能吃平菇嗎可以吃。平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì),
月子期間的女人,身體比較的虛弱,需要全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能迅速恢復(fù)身體健康。因此,在飲食上要注意調(diào)理。那么,月子期間吃什么比較好呢?坐月子可以吃平菇嗎?
可以吃。
平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì),可以改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用,故可作為體弱病人的營(yíng)養(yǎng)品。平菇性味甘、溫。具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥。平菇中的蛋白多糖體對(duì)癌細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。因此坐月子適當(dāng)?shù)某孕┢焦绞怯泻锰幍??!?/p>
平菇炒肉
食材:平菇30,瘦肉200克,鹽、雞精、生抽、料酒、生粉、油、姜、蔥和蒜分別適量。
做法:
1、平菇洗干凈切好,用水快速灼一下?lián)破?;姜、蒜、蔥切碎。
2、瘦肉切小片加入適量麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。
3、瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。
4、姜蒜爆香油鍋,下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽、雞精和生抽翻炒均勻,撒蔥花翻炒均勻即可。
功效:平菇含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每百克干品含蛋白質(zhì)20—23克,而且氨基酸成分種類(lèi)齊全,礦物質(zhì)含量十分豐富。
一般人均可食用。
體弱者、更年期婦女、肝炎、消化系統(tǒng)疾病,軟骨病、心血管疾病患者、尿道結(jié)石癥患者及癌癥患者尤其適宜。
母嬰,兒童青少年,老人,職業(yè)人群,更年期婦女,久病體虛人群也適合食用。
健康體質(zhì)平和質(zhì)、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)人群適宜。
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