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孕吐怎么緩解這幾招能讓孕媽媽舒服一些

時(shí)間：2022-06-06 12:36:14 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：女人最幸福的時(shí)候就是最媽媽的時(shí)候啦，但是做媽媽之前要經(jīng)歷難受的孕期，有些孕媽媽妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的，在孕期會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的孕吐，吃不好睡不好，很是難受，下面教你幾招，有效緩解孕吐，讓孕期能舒服一點(diǎn)。孕吐怎么緩解

女人最幸福的時(shí)候就是最媽媽的時(shí)候啦，但是做媽媽之前要經(jīng)歷難受的孕期，有些孕媽媽妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的，在孕期會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的孕吐，吃不好睡不好，很是難受，下面教你幾招，有效緩解孕吐，讓孕期能舒服一點(diǎn)。

孕吐怎么緩解

1、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周?chē)膵寢尯驮袐D交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

2、飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

推薦水果：

1.蘋(píng)果：媽媽們擔(dān)心過(guò)度攝取營(yíng)養(yǎng)會(huì)迅速肥胖，懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可加以改善。蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

2.櫻桃：櫻桃有補(bǔ)血的作用，多吃能夠幫助腸胃，對(duì)食欲不佳的媽媽最佳，常吃對(duì)寶寶以后的面容也有幫助。

3、運(yùn)動(dòng)療法

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

4、藥物療法

有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

5、就醫(yī)治療

少數(shù)孕婦反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱(chēng)為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時(shí)就診。

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孕吐是在什么時(shí)候

孕吐是妊娠反應(yīng)的一種，就整個(gè)妊娠過(guò)程而言?xún)H是階段性現(xiàn)象，絕大部分妊娠(50%～90%)都有惡心和嘔吐的發(fā)生，一般從妊娠6～8周開(kāi)始，到10～12周達(dá)到高峰，一半左右在妊娠14周前緩解，90%在妊娠22周前緩解。80%孕吐的女性嘔吐持續(xù)整天，而不僅僅是“晨吐”。妊娠反應(yīng)一般從閉經(jīng)6周開(kāi)始，約12周前后自然消失，很多準(zhǔn)媽媽都“忍一忍”度過(guò)妊娠期，但是，從優(yōu)生學(xué)的角度來(lái)看，不能不警惕妊娠反應(yīng)對(duì)胎兒優(yōu)生的影響。尤其是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽?zhuān)荒芎鲆暼焉锓磻?yīng)。

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懷孕初期孕吐的原因

懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來(lái)看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)。這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

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孕吐反應(yīng)因人而異

對(duì)于某些孕媽來(lái)說(shuō)，她們的孕吐反應(yīng)是幾乎沒(méi)有或者反應(yīng)很小，這就極有可能是由于孕媽體內(nèi)的孕激素水平偏低造成的。其實(shí)，孕吐是每個(gè)準(zhǔn)媽咪個(gè)人體質(zhì)對(duì)懷孕的反應(yīng)，本身就是過(guò)敏體質(zhì)的人，自然容易在孕期產(chǎn)生孕吐現(xiàn)象，也有很多孕媽本來(lái)身體就很強(qiáng)壯，孕期的孕吐反應(yīng)也不明顯，大大咧咧的度過(guò)了孕期。只要沒(méi)有出現(xiàn)見(jiàn)紅、疼痛難忍的癥狀，基本就不屬于寶寶的問(wèn)題，孕媽可以在懷孕3個(gè)月內(nèi)進(jìn)行一次B超檢查，然后放松身心，注意休息飲食就可以了。