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時(shí)間:2022-05-30 12:54:09 編輯:nvsheng 108
導(dǎo)讀:許多職業(yè)女性,習(xí)慣每天一杯咖啡提神??墒窃诓溉槠诘膵寢?zhuān)瑓s擔(dān)心自己喝咖啡影響寶寶的健康,今天就來(lái)跟大家聊聊,喝咖啡究竟是否影響媽媽喂奶。哺乳期能喝咖啡嗎咖啡是很多上班族的提神用品,因此受到很多上班族的
咖啡是很多上班族的提神用品,因此受到很多上班族的喜歡,但是對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō),因?yàn)槌允裁?,喝什么都有可能影響到寶寶,因此哺乳期能不能喝咖啡還是需要注意的了。
咖啡能喝,但要少喝,最好不要喝. 咖啡含有咖啡因,是一種興奮劑。它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用,會(huì)刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸。如果哺乳期喝太多的咖啡,會(huì)導(dǎo)致孩子通過(guò)母乳也飲用過(guò)咖啡因,則會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。因此,為了寶寶的健康成長(zhǎng)建議在哺乳期內(nèi)應(yīng)盡量少喝咖啡。
下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝?。?/p>
1)茶或咖啡不要泡太久,因?yàn)樵綕獾目Х群筒杌蚯煽肆?,所含的咖啡因就越多?/p>
2)在購(gòu)買(mǎi)飲料前注意看標(biāo)示,若飲料含有咖啡因則不要喝。
3)嘗試喝不含咖啡因的花草茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以盡量降低咖啡因的攝取量。
4)盡量以牛奶、果汁、開(kāi)水來(lái)取代茶、咖啡。
5)假如真的非喝咖啡不可,將咖啡的濃度減半,并減少喝的次數(shù)。
很多哺乳媽媽咨詢(xún),哺乳期可以喝咖啡嗎?答案是可以的,哺乳期喝咖啡并不會(huì)影響喂奶,更不會(huì)影響寶寶的健康。
雖然哺乳媽媽攝入的咖啡因會(huì)有一部分最終到達(dá)母乳,但是大量研究表明,其量還不到攝入量的1%。哺乳媽媽每天可以喝多少咖啡?美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議每天不超過(guò)3杯;國(guó)際母乳會(huì)建議每天不超過(guò)5杯。
大多數(shù)專(zhuān)家認(rèn)為,哺乳媽媽每天攝入的咖啡因應(yīng)不超過(guò)300毫克,所以在喝咖啡前,最好先搞清楚這些咖啡中的咖啡因含量是多少。
如果你每天喝咖啡超過(guò)一杯,為了減少母乳中的咖啡因含量,建議減少每次喝咖啡的量(比如一次喝小半杯),或者選擇咖啡因含量少的咖啡,如拿鐵。
一般來(lái)說(shuō),即使你喝了咖啡,寶寶也不會(huì)表現(xiàn)出任何被咖啡因影響的癥狀,但是如果你覺(jué)得你的寶寶在你喝了大量咖啡后表現(xiàn)出過(guò)度興奮或脾氣暴躁等癥狀,那么你可以試試這個(gè)實(shí)驗(yàn):一個(gè)星期內(nèi)不攝入任何含咖啡因的食物,觀察寶寶的情況是否會(huì)有所改善;然后再恢復(fù)含咖啡因的飲食,看寶寶是否會(huì)又開(kāi)始過(guò)度興奮或脾氣暴躁,如果答案是“是”,那么可能寶寶真的受到咖啡因的影響了。
因此,只要你的寶寶不受每日“提神飲料”的影響,那么恭喜你,你可以放心地每天享受一杯摯愛(ài)的咖啡了。
咖啡中含有咖啡因,會(huì)使中樞系統(tǒng)興奮。處在哺乳期的媽媽?zhuān)粌H僅要照顧新出生的寶寶,還要照料家里大小事務(wù),難免會(huì)感到疲憊不堪,喝咖啡的確能有提神的作用。因?yàn)榭Х壤锏目Х纫驎?huì)對(duì)媽媽和寶寶的身體帶來(lái)影響,哺乳期喝咖啡有什么影響具體如下:
1、哺乳期喝咖啡對(duì)媽媽的影響
哺乳期媽媽有的為了生活,早早工作去了。每天除了照顧寶寶,還要處理公司和家庭的事務(wù),精神消耗很大。為了能讓自己打起精神,會(huì)喝一杯咖啡來(lái)提神??Х戎械目Х纫蚴侵饕某煞?,有特別強(qiáng)烈的苦味,刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞,促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能,有利尿作用,幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。
2、哺乳期喝咖啡對(duì)寶寶的影響
在哺乳期間,媽媽如果喝咖啡,咖啡里含有咖啡因,會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。寶寶身體還很脆弱,難免會(huì)不適應(yīng)。當(dāng)成分對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起作用的時(shí)候,會(huì)刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力,使心跳和呼吸都加快,寶寶會(huì)突然感到頭疼、頭暈等不適感,容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀,有時(shí)候甚至不停地吵鬧,不想睡覺(jué)等,對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。
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