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經(jīng)期可以做盆底肌訓(xùn)練嗎產(chǎn)后來月經(jīng)能練盆底肌嗎

時(shí)間：2022-02-25 12:23:34 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：很多新手媽媽在產(chǎn)后都會進(jìn)行盆底肌修復(fù)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如果在產(chǎn)后大姨媽期間建議不要做會比較好，在經(jīng)期做盆底肌修復(fù)會對子宮有一定的影響。經(jīng)期可以做盆底肌訓(xùn)練嗎不能。經(jīng)期是不能做腹部鍛煉的，盆底肌的鍛煉比如臀橋、

很多新手媽媽在產(chǎn)后都會進(jìn)行盆底肌修復(fù)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如果在產(chǎn)后大姨媽期間建議不要做會比較好，在經(jīng)期做盆底肌修復(fù)會對子宮有一定的影響。

經(jīng)期可以做盆底肌訓(xùn)練嗎

不能。

經(jīng)期是不能做腹部鍛煉的，盆底肌的鍛煉比如臀橋、深蹲，都會刺激子宮，嚴(yán)重的會讓子宮移位，這在經(jīng)期是很可怕的，會加重出血量，加重痛經(jīng)，經(jīng)期延長等癥狀。一般經(jīng)期運(yùn)動(dòng)只做上肢運(yùn)動(dòng)和緩慢的下肢運(yùn)動(dòng)，避免腹部的鍛煉。

經(jīng)期可以做盆底肌訓(xùn)練嗎產(chǎn)后來月經(jīng)能練盆底肌嗎

月經(jīng)干凈幾天才能練盆底肌

一般建議月經(jīng)徹底干凈3天以后就可以做了。

女性在月經(jīng)期間最好是不要做盆底肌修復(fù)，因?yàn)榕璧字委熞幸粋€(gè)治療棒塞入陰道的，而經(jīng)期女性的宮頸是打開的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候做盆底修復(fù)的話就會導(dǎo)致細(xì)菌逆向行駛進(jìn)入宮腔導(dǎo)致宮腔感染輸卵管感染盆腔感染，所以經(jīng)期不宜做盆底修復(fù)。

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