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母乳喂養(yǎng)可以減肥嗎？母乳喂養(yǎng)會瘦嗎？

時間：2022-04-21 13:22:37 編輯：nvsheng

導讀：母乳喂養(yǎng)會瘦嗎，今天就來跟大家詳細介紹一下母乳喂養(yǎng)對媽媽體重的影響。許多媽媽在孕期由于想保證寶寶的體重問題，會吃的很多，容易造成體重異常，今天就來跟大家介紹一下關于母乳喂養(yǎng)會不會瘦一點這個問題母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)會瘦嗎，今天就來跟大家詳細介紹一下母乳喂養(yǎng)對媽媽體重的影響。許多媽媽在孕期由于想保證寶寶的體重問題，會吃的很多，容易造成體重異常，今天就來跟大家介紹一下關于母乳喂養(yǎng)會不會瘦一點這個問題

母乳喂養(yǎng)會瘦嗎

母乳喂養(yǎng)不一定會瘦，但是母乳喂養(yǎng)可以讓媽媽過多的脂肪化為母乳，一定程度上可以減輕肥胖的風險。

母乳喂養(yǎng)的好處多多

1.新媽媽生產過后可以及時的給寶寶喂奶，寶寶的吸吮動作可以刺激母親體內催乳素的分泌，促進母親子宮的收縮，能夠促進產后子宮早日恢復，能夠有效的減少產后的并發(fā)癥。

2.母乳喂養(yǎng)寶寶可以減少產婦體內的脂肪堆積，使得這些脂肪很快的轉化為寶寶需要的能力提供到奶水中，所以有利于產后媽媽們的身體恢復，有利于減肥，使得媽媽們瘦下來。

母乳喂養(yǎng)可以減肥嗎？母乳喂養(yǎng)會瘦嗎？

3.母乳喂養(yǎng)可以抑制母親排卵和月經的到來，有利于產后的避孕。

4.母親在進行母乳喂養(yǎng)的時候可以與寶寶進行肌膚、目光和語言的接觸和交流，這樣可以刺激母親的母性的產生，有利于母親與寶寶之間親自感情的建立，可以使得媽媽們獲得身心的滿足。

5.母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌和卵巢癌發(fā)生的幾率。

6.母乳中幾乎無菌，可直接喂哺，不易受污染，溫度適宜，吸吮速度及食量可隨寶寶需要增減，方便、衛(wèi)生、經濟，可以在一定程度上減輕家庭育兒的壓力。

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母乳喂養(yǎng)可以減肥嗎

每天堅持母乳喂養(yǎng)，可以消耗熱量，有一定的減肥作用。

每天母乳相當于兩公里長跑

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦產科主任劉德佩介紹說，經過十月懷胎營養(yǎng)儲備的媽媽們，體內儲存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利于母體釋放額外的卡路里，加速體內新陳代謝，不用節(jié)食，就可以達到減肥的目的，順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，每次喂奶相當于兩公里長跑消耗的熱量，其中一半的熱量來自食物，另外一半則來自孕期堆積在大腿和手臂的脂肪。

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母乳加簡單運動是最好的減肥方法

但也有些人懷疑，明明堅持母乳，為何體重還是減不下來?沒別的，都怪飲食營養(yǎng)過剩!南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦產科主任劉德佩介紹說，不少新科媽媽雖然是母乳喂養(yǎng)，但是在飲食方面搭配不科學，以至于自己營養(yǎng)過剩，引起發(fā)福。但哺乳期不能節(jié)食減肥，否則對身體影響很大。最好的辦法就是加強運動，一樣能保持好身材。

哺乳期一個月以內的媽媽們雖然不能進行劇烈的運動，但是也要多翻身、早下床、多走動。而且多翻身可以防止子宮偏向一側或者后側，還有利于惡露盡早排清，一個月后就可以做一些比較輕的家務，幾個月后就可以堅持每天傍晚散步鍛煉。

母乳喂養(yǎng)能瘦身嗎

母乳喂養(yǎng)能瘦身嗎?母乳喂養(yǎng)過程和媽媽體形是息息相關的。通過母乳喂養(yǎng)，可以達到一定的瘦身效果，因為喂養(yǎng)過程中可以消耗許多能量及脂肪。不過，女性產后內分泌會發(fā)生變化，產后經常臥床，活動少。而且因為要進補，常吃高蛋白和高脂肪食物，所以產后容易肥胖的主要原因。母乳喂養(yǎng)的女性需要分泌乳汁，來哺育寶寶，消耗熱能和營養(yǎng)素會增多，尤其是脂肪可以提供熱能，乳汁內的脂肪酸可以促進寶寶的中樞神經系統(tǒng)發(fā)育，促進脂溶性維生素吸收等。

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而且，胎盤分娩之后媽媽的子宮會出現收縮，宮底平臍及下方以后，子宮會下降，每天大概會降低1~2厘米，10~14天后會退到盆腔，6~8個星期后才會恢復正常。母乳喂養(yǎng)，特別是早喂養(yǎng)，寶寶的吸吮可以將刺激傳到下丘腦，讓垂體后葉產生催產素，可以加強子宮收縮，不會因為子宮收縮乏力而出現產后出血問題。而到了產褥期，母乳喂養(yǎng)可以讓惡露盡快排凈，子宮可以快速恢復正常，更可以預防產后感染。

由此可見，母乳喂養(yǎng)不但不會影響準媽媽的身材，不用擔心身材變形，其實反而可以更好地保護你的身體，更可以收獲意想不到的瘦身減肥效果。所以，女性朋友在產后可以放心進行母乳喂養(yǎng)了，不僅可以讓身材更快恢復苗條，還可以保證寶寶健康成長。