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女性在生產(chǎn)完小孩之后有些會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的癥狀，子宮的健康是很重要的，產(chǎn)后子宮下垂治療的方法有很多，平時(shí)應(yīng)該多鍛煉，做一些縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，那么產(chǎn)后子宮下垂的癥狀有哪些？產(chǎn)后子宮下垂怎么鍛煉？

產(chǎn)后子宮下垂的癥狀有哪些

1、最明顯的癥狀是白帶增多。有時(shí)呈黃膿樣或血水狀。

2、尿頻、尿急、尿痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏、大笑或行走時(shí)，尿液會(huì)不由自主地由尿道口溢出。受尿液的經(jīng)常刺激，外陰可繼發(fā)炎癥，變得紅、腫、痛、癢。解尿不暢，有些病人必須翹起屁股，用力擠才能解出小便。

3、便秘、腹脹、大便困難。當(dāng)子宮Ⅱ度、Ⅲ度脫垂時(shí)，陰道后壁亦可膨出，直腸隨之膨出，呈S狀彎曲，大便則不能順利通過(guò)，造成便秘、排便困難。有時(shí)彎曲過(guò)度，氣也難通過(guò)，屁也放不出，即造成腹脹。

4、下墜感及腰酸背痛。尤其腰骶深部更甚，但該處并無(wú)壓痛點(diǎn)。這是子宮下垂，牽拉其周圍的支持組織，以及繼發(fā)的盆腔瘀血所造成的。與此同時(shí)，下腹部、陰道、外陰部出現(xiàn)墜脹感。久站、行走以及勞動(dòng)時(shí)癥狀加重，平臥則可減輕，甚至消失。

5、道內(nèi)脫出塊物。Ⅱ、Ⅲ度子宮脫垂者，子宮頸及子宮體即脫出于陰道口外，平臥時(shí)可回納。

產(chǎn)后子宮下垂的癥狀有哪些產(chǎn)后子宮下垂怎么鍛煉

產(chǎn)后子宮下垂怎么鍛煉

(1)會(huì)陰肌肉收縮鍛煉

在空閑的時(shí)間內(nèi)，先將會(huì)陰肌肉收縮3~4秒鐘，然后再放松肌肉，同樣的動(dòng)作大概鍛煉20次一組，每次鍛煉5組左右，能夠利用緩慢壓縮會(huì)陰來(lái)鍛煉女性會(huì)陰肌肉。產(chǎn)后子宮下垂怎么鍛煉?通過(guò)對(duì)會(huì)陰肌肉進(jìn)行收縮鍛煉，能夠加快恢復(fù)會(huì)陰部彈性，防止子宮下垂嚴(yán)重。

(2)空中模擬騎自行車鍛煉

建議找一塊空曠的鍛煉地方，然后鋪上瑜伽墊，接著平躺在墊子上，然后雙腳太高做踩腳踏車的動(dòng)作，也可以伸直兩腳做剪刀交叉練習(xí)，這些運(yùn)動(dòng)鍛煉都能夠幫助收縮盆底肌肉，尤其對(duì)于產(chǎn)后子宮下垂問(wèn)題幫助顯著。產(chǎn)后子宮下垂怎么鍛煉?空中模擬騎自行車鍛煉值得一試。

(3)趴著抬高手腳

首先同樣是趴在瑜伽墊上，接著將雙手和雙腳太高，讓自己的身體呈現(xiàn)出船體的樣子，每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)，能夠?qū)Ω共恳约芭璧准∪膺M(jìn)行鍛煉，效果也是很不錯(cuò)的。

(4)堅(jiān)持爬樓梯鍛煉

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)沒(méi)有太多的時(shí)間來(lái)鍛煉，那么在平時(shí)也可以利用上班或者外出的時(shí)間，少乘坐電梯該爬樓梯，這樣也能夠?qū)ν炔恳约芭璧准∪膺M(jìn)行鍛煉，盆腔肌肉彈性恢復(fù)，子宮下垂問(wèn)題自然就能夠得到有效的緩解。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后子宮下垂怎么鍛煉的相關(guān)內(nèi)容介紹，事實(shí)上適合產(chǎn)后子宮下垂鍛煉的方法有很多，但是無(wú)論選擇何種方法進(jìn)行鍛煉，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠效果顯著，千萬(wàn)不要干三天打魚兩天曬網(wǎng)的事情，這樣才能夠幫助媽媽們?cè)诋a(chǎn)后恢復(fù)好的身體狀態(tài)。

產(chǎn)后子宮下垂的癥狀有哪些產(chǎn)后子宮下垂怎么鍛煉

產(chǎn)后子宮下垂怎么辦

子宮位于膀胱與直腸之間，維持子宮正常位置的是子宮韌帶、盆底肌肉組織。造成子宮脫垂的原因，主要是由于分娩時(shí)損傷盆底肌、陰道，產(chǎn)后失于將養(yǎng)，不能完全復(fù)原而致。或因產(chǎn)后便秘，長(zhǎng)期咳嗽，持續(xù)下蹲動(dòng)作造成子宮下垂。

子宮脫垂因程度不同，有輕、中、重度之分。輕度子宮脫垂：此類病人大多數(shù)沒(méi)有什么感覺(jué)，有的可在長(zhǎng)期站立或重體力勞動(dòng)后感到腰酸下墜。中度子宮脫垂：部分子宮頸或子宮體脫出在陰道口外，特別在用力屏氣后明顯。重度子宮脫垂：即整個(gè)子宮頸與子宮體全部暴露于陰道口之外。此型最容易發(fā)生感染、子宮充血、水腫，嚴(yán)懲者甚至發(fā)熱、口渴、便結(jié)等。

產(chǎn)后子宮下垂怎么辦子宮下垂的癥狀有哪些(圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng))

子宮脫垂與分娩、孕期和產(chǎn)后將養(yǎng)有著密切關(guān)系，首先應(yīng)當(dāng)做好孕期保健，分娩時(shí)與醫(yī)生密切配合。

產(chǎn)后防治子宮脫垂應(yīng)注意：產(chǎn)后下床勞動(dòng)不可過(guò)早、避免過(guò)度體力勞動(dòng)，尤其不可做上舉勞作;保持大便通暢，如有便秘，可服麻仁丸5克，每日2次，或早晚服蜂蜜，以潤(rùn)腸通便，絕對(duì)禁止排便困難時(shí)過(guò)分用力;注意保暖防寒、防止感冒咳嗽，患有慢性咳嗽者，應(yīng)積極治療;加強(qiáng)盆底肌和提肛肌的收縮運(yùn)動(dòng)，如抬臀運(yùn)動(dòng)。若已發(fā)生子宮脫垂，應(yīng)絕對(duì)臥床休息，可多食補(bǔ)氣升陽(yáng)益血的藥。

治療子宮脫垂包括非手術(shù)療法和手術(shù)療法兩種。非手術(shù)療法有子宮托、針灸、水針注射和中藥治療。子宮托治療子宮脫垂，既簡(jiǎn)單又方便，又經(jīng)濟(jì)有效。應(yīng)得到醫(yī)生的指導(dǎo)，而不能擅自行事。對(duì)于子宮重度脫垂、身體健康情況較好及產(chǎn)婦初患此病者，應(yīng)采用手術(shù)治療。

還可以采取運(yùn)動(dòng)治療法緩解：

1、縮肛運(yùn)動(dòng) 用盆底肌肉收縮法將肛門向上收縮，就如同大便完了收縮肛門那樣。每天做數(shù)次，每次收縮10~20下。

2、臀部抬高運(yùn)動(dòng) 平臥床上，兩腳踏起，緊貼臀部，兩手臂平教在身體兩側(cè)，然后用腰部力量將臀部抬高與放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增多次數(shù)。

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產(chǎn)后子宮收縮不良的原因

生完寶寶后，媽媽體內(nèi)的子宮便如釋重負(fù)，開始進(jìn)行自我調(diào)理的過(guò)程，它慢慢地就會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，但是有的媽媽因?yàn)橐恍┰?，在產(chǎn)后出現(xiàn)了產(chǎn)后子宮收縮不良的情況。為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后子宮收縮不良呢?下面我們就一起來(lái)了解一下吧!

一般產(chǎn)后，如果子宮腔內(nèi)殘留胎盤或者胎膜，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)出血甚至大出血等子宮收縮不良的癥狀。如果分娩后護(hù)理不當(dāng)，造成子宮或者盆腔感染也會(huì)影響子宮收縮。而產(chǎn)后媽媽的年齡較大，健康狀況不理想，分娩次數(shù)過(guò)多或者是生育多胞胎的情況，也可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后子宮收縮不良的情況。

產(chǎn)后身體十分虛弱，所以在產(chǎn)后媽媽一定要好好地休息和調(diào)理，才能逐漸恢復(fù)身體，子宮是媽媽妊娠期并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友，一定要好好地呵護(hù)，才能使其恢復(fù)到孕期的狀態(tài)!