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筋膜槍適合什么人用用完筋膜槍還需要拉伸嗎

時間：2022-03-07 13:11:30 編輯：wb888

導(dǎo)讀：筋膜槍對于經(jīng)常運(yùn)動的人來說是很常見的一個東西，在運(yùn)動完之后用它來放松肌肉效果特別的好，那么，筋膜槍比較適合哪些人使用呢？筋膜槍適合什么人用1運(yùn)動過后的人群人體在在運(yùn)動過后，肌肉處于緊張狀態(tài)，并且會分泌

筋膜槍對于經(jīng)常運(yùn)動的人來說是很常見的一個東西，在運(yùn)動完之后用它來放松肌肉效果特別的好，那么，筋膜槍比較適合哪些人使用呢？

筋膜槍適合什么人用

1運(yùn)動過后的人群

人體在在運(yùn)動過后，肌肉處于緊張狀態(tài)，并且會分泌乳酸，出現(xiàn)酸痛、腫脹等不適，尤其是腿部，要是沒有將肌肉打散，腫脹成團(tuán)，長期可能會練出肌肉腿，使用筋膜槍可以放松肌肉，幫助乳酸排解，緩解肌肉不適。

2久坐的人群

在日常工作和學(xué)習(xí)中，大多數(shù)人群基本從早坐到晚，導(dǎo)致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，嚴(yán)重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病，給身體和精神帶來負(fù)擔(dān)，使用筋膜槍可以激活肌肉活力，促進(jìn)肌肉組織血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬、疼痛等不適。

3肌肉康復(fù)的人群

對于中老年人和部分腿腳不便的人群，一般運(yùn)動量較低或者不能運(yùn)動，當(dāng)肌肉得不到充分活動時，會導(dǎo)致肌肉力量流失，使用筋膜槍可以刺激肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快肌群恢復(fù)，對幫助肌肉康復(fù)有良好的作用。

筋膜槍適合什么人用用完筋膜槍還需要拉伸嗎

用完筋膜槍還需要拉伸嗎

根據(jù)情況看。

筋膜槍的本質(zhì)更類似于按摩，要是在日常的工作學(xué)習(xí)中，只是想要達(dá)到放松肌肉的功效時，使用完筋膜槍后，可以不用拉伸。

但要是在運(yùn)動過后，筋膜槍只是被動的松懈肌肉，在松懈過后，肌肉還是會恢復(fù)到之前的樣子，而拉伸可以將肌肉和韌帶延展開來，使肌肉呈豎條狀生長，因此要是想要肌肉線條更好看的話，在使用完筋膜槍后，還需要進(jìn)行拉伸。

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筋膜槍為什么能放松肌肉

筋膜槍能使增厚的結(jié)締組織、筋膜松解下來，“釋放"筋膜收縮的障礙;去除損傷或手術(shù)后的粘連和內(nèi)部瘢痕組織;增加靜脈回流和淋巴循環(huán);提高肌肉的延展性，特別是當(dāng)肌肉痙攣、僵硬和受限的情況下，刺激肌肉纖維的反射性收縮。這樣的治療性按摩有助于將身體從劇烈運(yùn)動的壓力中恢復(fù)，并有利于調(diào)節(jié)和重建訓(xùn)練。康復(fù)會去除代謝廢物并更好的營養(yǎng)細(xì)胞，使組織彈性正?；透蠡委煱鈾C(jī)點(diǎn)以及加快傷口的愈合。

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