時間:2021-12-31 12:11:37 編輯:nvsheng
導讀:都說生命在于運動,沒有了運動身體就會開始發(fā)福,自然而然精氣神都會差上一截,最明顯的例子就是林志穎和郭德綱同年齡,看看身材和精氣神還是要稍遜一籌。健身者和不健身者的區(qū)別其實就是在于堅持健身的效果。就堅持
都說生命在于運動,沒有了運動身體就會開始發(fā)福,自然而然精氣神都會差上一截,最明顯的例子就是林志穎和郭德綱同年齡,看看身材和精氣神還是要稍遜一籌。
健身者和不健身者的區(qū)別其實就是在于堅持健身的效果。就堅持健身的基本效果而言,健身可以增強體質,提高人體免疫力,不為各種疾病所困擾,形體和精神狀態(tài)的改善則是體質提高基礎上的進一步提升。
堅持快走、慢跑、瑜伽、跳繩、游泳、健身操、動感單車等有氧訓練可以減脂瘦身,多余脂肪的去除,會使身體輕松,行動敏捷;堅持引體向上、俯臥撐、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等不同的力量訓練,則可以增肌塑形,擁有好看的身材。
“穿衣顯瘦,脫衣有肉”,女性擁有凸凹有致的曲線身材,男性擁有倒三角身材,身材好看了,人的信心也會得到提高,再加上健身對皮膚的改善,會使健身者從整體上比不健身者顯得年輕,有活力、有激情。
經常健身的人和不健身的人的對比天回答這個問題的我又要發(fā)刷爆朋友圈的“小野杰西一家”的小野杰西的父親的照片,實在太勵志了,我是小野杰西的父親的粉絲。一個年輕人,要練出肌肉是較簡單的事情,但是一個中老年人練出了肌肉,人的體型和精神狀態(tài)像一個年輕人,那要何等的努力與毅力!
從上面這幾張照片,你就可以看出健身之前和健身后人的體型和精神狀態(tài)是完全不同的。是不是有種想開始健身的沖動呢?JUST DO IT!開始就對了,什么時候開始都不遲的。
在印象中一個69歲老人應該是什么樣子的?我想應該是滿頭白發(fā),疾病纏身了。在中國還有一個牛人69歲中國肌肉健美男神,早在2000年前就被譽為“健美功勛人物”的稱號。他就是楊新民老師,中國健美圈的傳奇人物之一,如果不看他的身份證,很難相信他今年已經69歲了。
還有一個照片也是刷爆了朋友圈:一組同齡人合照,同樣是69歲。長期健身和不健身的區(qū)別一目了然。(下圖右是67歲的健美運動員楊新民老師)
相同年齡,但從外觀上有著強烈的距離感!不禁讓人感嘆,健身和不健身簡直就是兩種狀態(tài),兩種人生!現在是不是更有馬上開始健身運動的沖動!
還不夠?前一個星期,林志穎來我們這里一個小區(qū)開演唱會,再次親眼見證了這個不老的男神的傳奇。
45歲的林志穎和45歲的郭德綱
這一切歸功于健身運動!
還有……
她叫葉問,今年52歲,健身22年.(與相同歲數的女人,下圖右為葉問)
經常健身的人和不健身的體型和精神狀態(tài)是完全不同的。
我真的是非常喜歡下面的這幾句話,非常的勵志,讓人熱血沸騰,本來想休息,看到這幾句話,拿起裝備又奔向健身房。
運動健身 vs 不運動健身的人:
在每天看來沒有任何區(qū)別;
在每月看來差異也是微乎其微;
在每年看來差距雖然明顯,但好像也沒什么了不起的;
但在每5年來看的時候,那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野,等到了10年再看的時候,也許就是一種人生,對另一種人生不可企及的鴻溝!
10年后,同齡人身體素質下降時,我們卻神采奕奕;
20年后,同齡人開始受到健康困擾,開始成為醫(yī)院??偷臅r候,我們依然健壯如初;
30年后,當部分同齡人必須有人照顧的時候,我們卻可以爬山,游泳,享受生活;
40年后,部分同齡人病入膏肓,我們還可以晨跑冬泳,告訴孩子們:“我還行”!
而人生的最后10年,還能享受天倫之樂
為什么健身運動與不健身運動的人會有這樣的區(qū)別:1.經常運動健身,肌肉組織會撕,在蛋白質是補充下,會重新愈合,在這個過程中,肌肉強度得到增長,所以從體型上看,經常鍛煉的人當然顯得健碩一些。
2.健康方面,鍛煉會提高人的免疫力,不常生病,為什么外國人健身總是說和醫(yī)院搶生意,就是這個原因。不運動的人在體弱多病形體上看出來 身體病根多,非常孱弱的會很蒼白或暗黃 運動的人會透紅 身體素質好 健康上就差距大了 特別是老年時候 以前多運動就滿面紅光很強健 不運動就時不時病痛。
3.經常鍛煉,人的心態(tài)也會健康向上,精神面貌也會越來越好。所里說生命在于運動。
4.長期健身人群,整體的肌肉富有彈性與耐力的增強,不僅如此還可以在外觀上有所改變還能讓皮膚變的更加光滑,但是不健身人群,肌肉到達了三十歲以上會開始收縮,血液密度增加,皮膚開始發(fā)皺,耐力與力量慢慢降低,精神與抵抗力下降。
以上就是經常健身的人和不健身的人形體和精神狀態(tài)上有什么區(qū)別。
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