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經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

時(shí)間:2021-12-31 12:11:37 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),沒有了運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)開始發(fā)福,自然而然精氣神都會(huì)差上一截,最明顯的例子就是林志穎和郭德綱同年齡,看看身材和精氣神還是要稍遜一籌。健身者和不健身者的區(qū)別其實(shí)就是在于堅(jiān)持健身的效果。就堅(jiān)持

都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),沒有了運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)開始發(fā)福,自然而然精氣神都會(huì)差上一截,最明顯的例子就是林志穎和郭德綱同年齡,看看身材和精氣神還是要稍遜一籌。

健身者和不健身者的區(qū)別

其實(shí)就是在于堅(jiān)持健身的效果。就堅(jiān)持健身的基本效果而言,健身可以增強(qiáng)體質(zhì),提高人體免疫力,不為各種疾病所困擾,形體和精神狀態(tài)的改善則是體質(zhì)提高基礎(chǔ)上的進(jìn)一步提升。

堅(jiān)持快走、慢跑、瑜伽、跳繩、游泳、健身操、動(dòng)感單車等有氧訓(xùn)練可以減脂瘦身,多余脂肪的去除,會(huì)使身體輕松,行動(dòng)敏捷;堅(jiān)持引體向上、俯臥撐、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等不同的力量訓(xùn)練,則可以增肌塑形,擁有好看的身材。

“穿衣顯瘦,脫衣有肉”,女性擁有凸凹有致的曲線身材,男性擁有倒三角身材,身材好看了,人的信心也會(huì)得到提高,再加上健身對(duì)皮膚的改善,會(huì)使健身者從整體上比不健身者顯得年輕,有活力、有激情。

經(jīng)常健身的人和不健身的人的對(duì)比

天回答這個(gè)問題的我又要發(fā)刷爆朋友圈的“小野杰西一家”的小野杰西的父親的照片,實(shí)在太勵(lì)志了,我是小野杰西的父親的粉絲。一個(gè)年輕人,要練出肌肉是較簡(jiǎn)單的事情,但是一個(gè)中老年人練出了肌肉,人的體型和精神狀態(tài)像一個(gè)年輕人,那要何等的努力與毅力!

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

從上面這幾張照片,你就可以看出健身之前和健身后人的體型和精神狀態(tài)是完全不同的。是不是有種想開始健身的沖動(dòng)呢?JUST DO IT!開始就對(duì)了,什么時(shí)候開始都不遲的。

在印象中一個(gè)69歲老人應(yīng)該是什么樣子的?我想應(yīng)該是滿頭白發(fā),疾病纏身了。在中國(guó)還有一個(gè)牛人69歲中國(guó)肌肉健美男神,早在2000年前就被譽(yù)為“健美功勛人物”的稱號(hào)。他就是楊新民老師,中國(guó)健美圈的傳奇人物之一,如果不看他的身份證,很難相信他今年已經(jīng)69歲了。

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

還有一個(gè)照片也是刷爆了朋友圈:一組同齡人合照,同樣是69歲。長(zhǎng)期健身和不健身的區(qū)別一目了然。(下圖右是67歲的健美運(yùn)動(dòng)員楊新民老師)

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

相同年齡,但從外觀上有著強(qiáng)烈的距離感!不禁讓人感嘆,健身和不健身簡(jiǎn)直就是兩種狀態(tài),兩種人生!現(xiàn)在是不是更有馬上開始健身運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng)!

還不夠?前一個(gè)星期,林志穎來(lái)我們這里一個(gè)小區(qū)開演唱會(huì),再次親眼見證了這個(gè)不老的男神的傳奇。

45歲的林志穎和45歲的郭德綱

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

這一切歸功于健身運(yùn)動(dòng)!

還有……

她叫葉問,今年52歲,健身22年.(與相同歲數(shù)的女人,下圖右為葉問)

經(jīng)常健身的人和不健身的人區(qū)別 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)人的區(qū)別

經(jīng)常健身的人和不健身的體型和精神狀態(tài)是完全不同的。

我真的是非常喜歡下面的這幾句話,非常的勵(lì)志,讓人熱血沸騰,本來(lái)想休息,看到這幾句話,拿起裝備又奔向健身房。

運(yùn)動(dòng)健身 vs 不運(yùn)動(dòng)健身的人:

在每天看來(lái)沒有任何區(qū)別;

在每月看來(lái)差異也是微乎其微;

在每年看來(lái)差距雖然明顯,但好像也沒什么了不起的;

但在每5年來(lái)看的時(shí)候,那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野,等到了10年再看的時(shí)候,也許就是一種人生,對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝!

10年后,同齡人身體素質(zhì)下降時(shí),我們卻神采奕奕;

20年后,同齡人開始受到健康困擾,開始成為醫(yī)院??偷臅r(shí)候,我們依然健壯如初;

30年后,當(dāng)部分同齡人必須有人照顧的時(shí)候,我們卻可以爬山,游泳,享受生活;

40年后,部分同齡人病入膏肓,我們還可以晨跑冬泳,告訴孩子們:“我還行”!

而人生的最后10年,還能享受天倫之樂

為什么健身運(yùn)動(dòng)與不健身運(yùn)動(dòng)的人會(huì)有這樣的區(qū)別:

1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身,肌肉組織會(huì)撕,在蛋白質(zhì)是補(bǔ)充下,會(huì)重新愈合,在這個(gè)過程中,肌肉強(qiáng)度得到增長(zhǎng),所以從體型上看,經(jīng)常鍛煉的人當(dāng)然顯得健碩一些。

2.健康方面,鍛煉會(huì)提高人的免疫力,不常生病,為什么外國(guó)人健身總是說(shuō)和醫(yī)院搶生意,就是這個(gè)原因。不運(yùn)動(dòng)的人在體弱多病形體上看出來(lái) 身體病根多,非常孱弱的會(huì)很蒼白或暗黃 運(yùn)動(dòng)的人會(huì)透紅 身體素質(zhì)好 健康上就差距大了 特別是老年時(shí)候 以前多運(yùn)動(dòng)就滿面紅光很強(qiáng)健 不運(yùn)動(dòng)就時(shí)不時(shí)病痛。

3.經(jīng)常鍛煉,人的心態(tài)也會(huì)健康向上,精神面貌也會(huì)越來(lái)越好。所里說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)。

4.長(zhǎng)期健身人群,整體的肌肉富有彈性與耐力的增強(qiáng),不僅如此還可以在外觀上有所改變還能讓皮膚變的更加光滑,但是不健身人群,肌肉到達(dá)了三十歲以上會(huì)開始收縮,血液密度增加,皮膚開始發(fā)皺,耐力與力量慢慢降低,精神與抵抗力下降。

以上就是經(jīng)常健身的人和不健身的人形體和精神狀態(tài)上有什么區(qū)別。

如果回答對(duì)大家有所幫助,請(qǐng)關(guān)注我哦,在健身路上會(huì)一直分享,會(huì)第一時(shí)間通知到你,一起進(jìn)步!

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