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香蕉什么時(shí)候吃比較好香蕉要飯前吃還是飯后吃

時(shí)間：2022-07-18 10:39:10 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：香蕉是一種十分常見的水果，香蕉的口感非常的軟糯，且味道很甜，所以很少有人會(huì)不喜歡吃香蕉，但是在吃香蕉的時(shí)候也是要注意食用時(shí)間的，否則就會(huì)適得其反，那么香蕉什么時(shí)候吃比較好？香蕉要飯前吃還是飯后吃？香蕉

香蕉是一種十分常見的水果，香蕉的口感非常的軟糯，且味道很甜，所以很少有人會(huì)不喜歡吃香蕉，但是在吃香蕉的時(shí)候也是要注意食用時(shí)間的，否則就會(huì)適得其反，那么香蕉什么時(shí)候吃比較好？香蕉要飯前吃還是飯后吃？

香蕉什么時(shí)候吃比較好

吃香蕉的最好時(shí)間段就是在早餐后半小時(shí)左右。香蕉是不能夠空腹吃的，因?yàn)橄憬独锩娴囊恍I養(yǎng)成分會(huì)刺激胃腸道，對(duì)胃腸黏膜的刺激性比較強(qiáng)。若是在空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉，會(huì)導(dǎo)致嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)的癥狀。而在早餐后半個(gè)小時(shí)吃香蕉，此時(shí)不是空腹?fàn)顟B(tài)，而且還能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，能夠盡快排出宿便以及代謝產(chǎn)物。一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全，建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右食用，避免空腹吃香蕉。空腹時(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

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香蕉要飯前吃還是飯后吃

香蕉可以選擇飯前，吃香蕉可以選擇飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃，也可以選擇飯后一小時(shí)以后再吃，飯前吃不建議過量，或者吃了水果后馬上用餐，以免引起降低食欲，影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，飯后建議一小時(shí)以后吃是為了避免餐后立即攝入食物引起腹脹不適，而影響腸胃的吸收。很多人在吃水果的時(shí)間上存在一個(gè)極大的誤區(qū)，把水果當(dāng)成飯后甜點(diǎn)，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合影響身體的吸收，水果中的果膠有吸收水分，增強(qiáng)胃腸內(nèi)食物濕潤的程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)的，腎功能不全者都不適合多吃，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼，脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)椋@時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。

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香蕉要洗嗎

不需要洗。香蕉是長(zhǎng)在香蕉樹上的，比長(zhǎng)在土壤里的農(nóng)產(chǎn)品要干凈；香蕉吃的時(shí)候要?jiǎng)兤ぃ覄兊舻钠な菦]有人食用的，吃掉的香蕉肉是絕對(duì)干凈衛(wèi)生的；如果對(duì)衛(wèi)生要求非常在意的話，吃前清洗一下也是無妨的。香蕉是一種比較容易腐爛的水果，大家都知道我們平時(shí)在買香蕉的時(shí)候，在買的時(shí)候看到香蕉都比較的新鮮，但是買回家后，第二天就看到香蕉的表面出現(xiàn)很多的黑斑，而且用不了多長(zhǎng)時(shí)間，如果買回來的香蕉不吃掉的話就會(huì)爛掉。清洗香蕉就是為了給香蕉保鮮。首先把買回來的香蕉放在水龍頭下面沖洗，因?yàn)榇蠹叶贾老憬秾儆跓釒?，要?jīng)過長(zhǎng)途運(yùn)輸才來到我們的身邊，香蕉在采摘的時(shí)候還是青色的，所以一般在香蕉皮的表面會(huì)涂抹上催熟劑，所以買回家的香蕉要清洗一下，這樣能把香蕉表面的催熟劑清洗掉，這樣就能延緩香蕉催熟。清水清洗過后，要把香蕉表面的水分擦洗干凈，然后準(zhǔn)備一塊錫箔紙，把錫箔紙包裹在香蕉的頂部，包裹緊實(shí)，因?yàn)橄憬稌?huì)釋放大量的乙烯氣體，把香蕉的頂部包裹起來，這樣就能抑制乙烯氣體的釋放，這樣才能讓香蕉保存的時(shí)間久。

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香蕉什么程度是壞的

1，觀察香蕉的外表皮，正常的香蕉外表皮，顏色都是非常均勻的，呈淡黃色，最多也就帶一點(diǎn)綠色，如果見到的香蕉非常黃，這種香蕉多半是商人用催熟劑催生的香蕉。2，觀察看香蕉的柄，正常的香蕉柄部是有一點(diǎn)綠色的，這樣的香蕉應(yīng)該也是剛摘下來沒有很長(zhǎng)時(shí)間的，它能夠給果實(shí)提供一些養(yǎng)分。當(dāng)香蕉外皮變黑，里面也腐敗變質(zhì)的時(shí)候就是壞了。香蕉一旦出現(xiàn)黑斑，需要馬上食用，再放置就容易腐爛，不能食用。

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