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香蕉有助于排便嗎香蕉有助于消化

時(shí)間：2022-07-18 10:39:41 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：香蕉是一種對(duì)人身體健康非常有好處的水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，但平時(shí)在吃香蕉的時(shí)候不可以吃太多，此外，還有些人會(huì)在便秘的時(shí)候吃香蕉，那么香蕉有助于排便嗎？香蕉有助于消化？香蕉有助于排便嗎香蕉屬于

香蕉是一種對(duì)人身體健康非常有好處的水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，但平時(shí)在吃香蕉的時(shí)候不可以吃太多，此外，還有些人會(huì)在便秘的時(shí)候吃香蕉，那么香蕉有助于排便嗎？香蕉有助于消化？

香蕉有助于排便嗎

香蕉屬于水分、微量元素較多的水果，適量的食用是有助于腸道的潤(rùn)滑而起到促進(jìn)排便的作用。便秘除了食用香蕉，還可以服用富含纖維的膳食、適量腹部的按摩，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，以助排便。多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?，不過(guò)香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)有變胖的疑慮。香蕉蘋(píng)果帶有的維生素D能提高對(duì)病癥的抵抗能力，保持一切正常的生殖力和眼睛視力所需要;尼克酸可抗腳氣病，推動(dòng)胃口、促進(jìn)消化，維護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng);維生素b2能推動(dòng)人體正常生長(zhǎng)發(fā)育和生長(zhǎng)發(fā)育。香蕉蘋(píng)果也有推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，止咳潤(rùn)肺、清熱去火，促進(jìn)消化和滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。香蕉蘋(píng)果非常容易消化吸收、消化吸收，從小孩子到老人都能安內(nèi)心服用，并補(bǔ)充平衡的營(yíng)養(yǎng)成分。香蕉蘋(píng)果是低熱量食品，即便是已經(jīng)減肥瘦身的人，也可以暢快地服用。

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香蕉有助于消化

吃香蕉有一點(diǎn)點(diǎn)促進(jìn)消化的作用。香蕉中含有的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，稍稍有一些促消化的作用，但香蕉中纖維素含量不高，每100克香蕉，纖維素含量為1.2克，促消化作用不強(qiáng)，并且其他成分都不具有促消化的作用，所以能依靠吃香蕉來(lái)促進(jìn)消化。香蕉含有一定量的纖維素和果膠，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，果膠還有潤(rùn)滑的作用，可以幫助排便。香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素可將多余的鈉離子排出，有降低血壓的作用，還能保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有降血壓的作用。在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的補(bǔ)充碳水化合物，補(bǔ)充能量，可以快速恢復(fù)體力，還含有硼，可以加快反應(yīng)能力。

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香蕉有淀粉嗎

香蕉中含有少量的淀粉，不可以空腹吃香蕉的，香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來(lái)源。每100克香蕉含水分77克，蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.25毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C6微量。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性味甘寒，有清熱潤(rùn)腸，潤(rùn)肺解酒的功效。香蕉的水分低、熱量高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、膠質(zhì)及豐富的碳水化合物(高達(dá)20%以上)、維生素A、B、B6、C、E、P及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，其中鉀的成份為百果之冠，鎂的成份亦高，并被證實(shí)有防癌之功。香蕉性寒、無(wú)毒、甘甜柔滑，果肉、果皮、花、根皆可入藥，能去熱毒、潤(rùn)肺、止渴、清腸、降血壓、通血脈、補(bǔ)血、止咳等，可用于防治便秘、胃潰瘍、高血壓、低血壓、貧血、癤腫疙瘩、皮膚病、動(dòng)脈硬化、冠心病、咳嗽、支氣管炎、唇干舌燥等，并可穩(wěn)定情緒、使心情愉快。

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香蕉有糖分嗎

香蕉的含糖量比較高，大約在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物，可以給身體提供能量，還含有豐富的膳食纖維，可以使人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，起到防治便秘，減肥瘦身的作用。含有豐富的鉀元素，還可以利尿消水腫，降血壓，預(yù)防心腦血管疾病。香蕉含糖量雖然高，但是含有膳食纖維，所以熱量不高，100克可食用部分含有91大卡熱量。香蕉的含糖量是比較高的，而且比其他水果含量高，含糖量并不是說(shuō)甜的食物含糖量就高。糖分對(duì)于一個(gè)人的身體健康非常重要，是人體能量的重要來(lái)源，每天都要攝入。

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