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時(shí)間：2022-07-02 10:43:38 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：三伏天碰上坐月子這件事，簡直就是一種煎熬。太熱的天氣加上剛生完孩子的各種不方便，讓坐月子顯得更加艱難。那么三伏天怎么坐月子呢？三伏天坐月子要穿什么？三伏天坐月子太熱怎么辦一、保持通風(fēng)換氣產(chǎn)婦在坐月子時(shí)
三伏天碰上坐月子這件事，簡直就是一種煎熬。太熱的天氣加上剛生完孩子的各種不方便，讓坐月子顯得更加艱難。那么三伏天怎么坐月子呢？三伏天坐月子要穿什么？
一、保持通風(fēng)換氣
產(chǎn)婦在坐月子時(shí)期，天氣炎熱，室內(nèi)外有一定的溫差，因此，在早晚時(shí)需開窗通風(fēng)，確?？諝饬魍?，不僅僅能適當(dāng)降低房間內(nèi)的溫度，起到降溫解熱的效果，還能預(yù)防產(chǎn)婦房內(nèi)的菌類滋生過多，而在正中午時(shí)期，建議關(guān)窗，避免室外高溫空氣流入。
二、適當(dāng)使用空調(diào)
產(chǎn)婦最適合的溫度是26~28度，因此，在三伏天正中午時(shí)，不能開窗降溫，室內(nèi)溫度過高時(shí)可適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)，空調(diào)不能過低，保持室溫在27度左右即可。
注意：產(chǎn)婦不能直接吹空調(diào)，也不宜長時(shí)間待在空調(diào)下。
三、適當(dāng)使用電風(fēng)扇
產(chǎn)婦在中午時(shí)期，可以將房間內(nèi)的門都打開，再打開電風(fēng)扇，將電風(fēng)扇固定吹向房頂或者墻壁，電風(fēng)扇可使室內(nèi)的空氣流動，也能達(dá)到降溫效果，同時(shí)也可避免產(chǎn)婦房內(nèi)菌類滋生過多。
注意：產(chǎn)婦不能直接直接面對面的吹風(fēng)扇，晚上也不能吹風(fēng)扇。
四、睡草席
三伏天夜晚也很炎熱，在晚上產(chǎn)婦不適合吹風(fēng)扇和空調(diào)，但是可以睡草席，再蓋上一條毯子，不僅僅不會太熱，也不會冷。
注意：產(chǎn)婦睡的席子最好是草席或亞麻席，不建議使用牛皮席和竹席，以免太冷感冒。
五、多喝水
產(chǎn)婦在三伏天坐月子時(shí)由于剛生完孩子，身體的汗腺分泌會比較活躍，環(huán)境又十分炎熱，極易出汗，產(chǎn)婦身體內(nèi)水分流失過快，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_水，不僅僅能起到補(bǔ)水效果，也能適當(dāng)?shù)慕馐睢?/p>
注意：產(chǎn)婦飲水最好是白開水，不能喝冰水也不能吃其他冷飲。
預(yù)防中暑：三伏天坐月子，溫度是最大的考驗(yàn)。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經(jīng)比正常人穿的稍微多了點(diǎn)，此時(shí)，應(yīng)注意家中通風(fēng)，避免新媽媽處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預(yù)防中暑。
講究衛(wèi)生：三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時(shí)也利于各種細(xì)菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許后，應(yīng)開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛(wèi)生，預(yù)防乳腺炎和子宮內(nèi)膜炎。
抵制寒氣：三伏天坐月子，開窗通風(fēng)是必要的，但是產(chǎn)后媽媽應(yīng)避免吹穿堂風(fēng)。如果家里開空調(diào)，溫度也應(yīng)在26℃左右，且風(fēng)口不應(yīng)對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時(shí)，不能用冷水，水溫應(yīng)適度，洗澡后，要及時(shí)擦干身體和頭發(fā)?？傊荒茏屝聥寢屛藵窈刃皻?。
健康飲食：三伏天坐月子，新媽媽們應(yīng)根據(jù)自身情況，多吃點(diǎn)清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過于油膩的食物，健康的飲食習(xí)慣不僅有利于媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放松。
1、穿棉質(zhì)衣物
衣服材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
2、穿長衣長褲
平時(shí)在家應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
3、穿著襪子睡覺
三伏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、外出時(shí)應(yīng)該戴頭巾或者帽子
雖然三伏天非常的炎熱，但是產(chǎn)后媽媽外出時(shí)最好還是要帶戴頭巾或者帽子，以免風(fēng)吹頭部，引發(fā)感冒。
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