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時間:2022-06-30 12:25:29 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:夏季的天氣是很熱的,尤其是在三伏天那段時間,溫度一般都是在35攝氏度以上,高溫天氣苦不堪言。那么,三伏天為什么會很熱?三伏天太熱怎么辦?三伏天為什么會很熱俗話說“熱在三伏”,尤其在城市中,仿佛置身巨大
夏季的天氣是很熱的,尤其是在三伏天那段時間,溫度一般都是在35攝氏度以上,高溫天氣苦不堪言。那么,三伏天為什么會很熱?三伏天太熱怎么辦?
俗話說“熱在三伏”,尤其在城市中,仿佛置身巨大的蒸籠。三伏天又悶又熱是由于入伏后,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發(fā)的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進(jìn)入三伏,地面積累熱量達(dá)到最高峰,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。因此,“三伏天”的氣候特點表現(xiàn)為氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小,此時人體的感受自然是悶熱難耐。
三伏天太熱怎么辦一、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、、汽水等飲料中,含有較多的和,喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽最強烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
俗語說“冬練三九,夏練三伏”。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結(jié)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,在炎熱的高溫天氣中,人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白,可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力,在大寒大暑中鍛煉身體,可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力,所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑,醫(yī)生提醒:這種鍛煉方法對普通人不宜提倡,特別是年老體衰之人,或長時間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子,其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低,所以,這些人在伏天中還是避暑氣為妙。
當(dāng)然,也不能躲在有空調(diào)的家里不出門,因為那樣會使身體的適應(yīng)能力更加下降。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)走出家門,做些適當(dāng)?shù)倪\動為好。如游泳,練太極拳或到避暑勝地去旅游等,都會使盛夏生活過得很充實而使身體素質(zhì)得到提高。
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