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時間：2022-06-25 13:26:22 編輯：nvsheng
導讀：很多妹子第一次游泳的時候都會有這樣的困擾，游泳要不要穿內衣呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹游泳要穿內褲嗎？游泳要穿內衣嗎？游泳要穿內褲嗎看情況:1、如果是穿了緊身泳衣的情況下可以不穿內褲。因為泳衣的設計
很多妹子第一次游泳的時候都會有這樣的困擾，游泳要不要穿內衣呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹游泳要穿內褲嗎？游泳要穿內衣嗎？
看情況:
1、如果是穿了緊身泳衣的情況下可以不穿內褲。因為泳衣的設計更加科學和合理的符合了人們運動的要求。彈性好和一直有伸縮,一般的泳衣材質也對皮膚無刺激在泳裝襠還有襯布做基本摩擦防護。然而內褲就不一樣內褲濕透了以后容易兜水,不知道下一秒或是哪一刻就不在你的身上了。
2、如果穿的是寬松泳衣就最好是穿底褲(緊身的),因為在游泳的過程中,尤其是蛙泳的時候,陰道也會張開,而且由于泳褲不能緊緊的貼身,會在運動過程中,產(chǎn)生作用力與反作用力,泳池中的水流入陰道,同時也把細菌帶入陰道,如果傳播上性病,那可得不償失,所以建議穿上底褲。
上游泳館要帶的東西：
1.干凈的游泳衣(最好是消毒了的)
2.游泳眼鏡
3.游泳帽
4.鼻夾(夾住鼻子防止搶到)
5.耳塞(可以不用，怕進水的話最好用)
6.游泳板或水泡(不會游泳就一定要帶)
7.毛巾(擦身用的)
8.洗發(fā)水(游泳前洗一下頭，游泳后也要用)
9.眼藥水(游泳前滴一滴，防止紅眼癥)
10.拖鞋
提示:帶一個膠的袋子裝游泳用品，不是塑料袋
再帶一個塑料袋裝濕了的游泳衣。
改善心血管系統(tǒng)
游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節(jié)作用與新陳代謝能促進血液循環(huán);此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止狀態(tài)下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。根據(jù)有關專家統(tǒng)計，一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下只需收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。
提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據(jù)測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差(最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差)僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍;而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發(fā)達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
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