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中醫(yī)養(yǎng)生腳是重點需從腳開始養(yǎng)起

時間：2022-05-19 12:40:02 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：腳是我們身體立足的關(guān)鍵，承載著全身的重量，我們應(yīng)該先從腳開始養(yǎng)起，只有腳養(yǎng)好了我們才能行走于路上，讓你的腳帶你走遍千山萬水，腳是精氣的總集點，讓我們健康的養(yǎng)腳吧，下面就讓我們一起來看看具體的養(yǎng)腳方法吧

腳是我們身體立足的關(guān)鍵，承載著全身的重量，我們應(yīng)該先從腳開始養(yǎng)起，只有腳養(yǎng)好了我們才能行走于路上，讓你的腳帶你走遍千山萬水，腳是精氣的總集點，讓我們健康的養(yǎng)腳吧，下面就讓我們一起來看看具體的養(yǎng)腳方法吧。

在中醫(yī)的經(jīng)脈學(xué)說中，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)均起自于足部，足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)均止于足部。通過經(jīng)脈在足底的交接會和，足底與全身臟腑器官密切相連。通過對足部的刺激能促進(jìn)足部的血液循環(huán)和經(jīng)脈運行，對全身進(jìn)行調(diào)節(jié)。所以說，腳部保健就能有效的延緩自身的衰老。

按揉涌泉

搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所說的足心。唐朝大醫(yī)學(xué)家孫思邈主張“足宜長擦”，長壽皇帝乾隆親身恭行的“十常”養(yǎng)生法中也有“足常摩”。古代學(xué)者陳書林記載了“擦涌泉”的養(yǎng)生術(shù)，并謂“先公每夜常自擦腳心至數(shù)千，是以晚年步履輕便”。蘇東坡每日睡前必行之事，閉目盤膝按揉腳心。

涌泉穴為什么被如此重視，又具有什么保健功效呢?人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦涌泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足涌泉穴皮膚，稍用力下壓，持續(xù)作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反復(fù)摩擦30～50次，以足心感到發(fā)熱為度。此法用力專于涌泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。

中醫(yī)養(yǎng)生腳是重點需從腳開始養(yǎng)起