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時間:2022-05-15 13:01:24 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:現(xiàn)在馬上就是炎炎夏日了,夏季飲食可以多喝些清熱降火,消暑祛濕的營養(yǎng)湯食,湯水是我們?nèi)粘=?jīng)常會喝的,喝湯可以有效調(diào)節(jié)我們的一些身體健康狀況。夏天適合喝什么湯一碗能清熱、消暑、祛水腫,并且營養(yǎng)豐富,不油膩,易消化,不會給身體帶來負(fù)擔(dān)的湯才是適合夏天飲用的好湯!冬瓜水分充足,口感清爽,味道清甜,有美白養(yǎng)顏,祛濕清火,利水消水腫的功效。而且它還含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和多種維生素,冬瓜中的丙醇二酸還能減緩和抑制
現(xiàn)在馬上就是炎炎夏日了,夏季飲食可以多喝些清熱降火,消暑祛濕的營養(yǎng)湯食,湯水是我們?nèi)粘=?jīng)常會喝的,喝湯可以有效調(diào)節(jié)我們的一些身體健康狀況。
夏天適合喝什么湯一碗能清熱、消暑、祛水腫,并且營養(yǎng)豐富,不油膩,易消化,不會給身體帶來負(fù)擔(dān)的湯才是適合夏天飲用的好湯!冬瓜水分充足,口感清爽,味道清甜,有美白養(yǎng)顏,祛濕清火,利水消水腫的功效。而且它還含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和多種維生素,冬瓜中的丙醇二酸還能減緩和抑制脂肪的轉(zhuǎn)換,減肥瘦身期也可以放心吃海帶含碘高,熱量低,中蛋白,高礦物質(zhì),含較多的鈣,鐵,以及膳食纖維。
1. 排骨斬小塊用流動的清水沖洗干凈后,加水浸泡10分鐘左右。
2. 海排提前泡軟,洗凈,切條或塊瀝水,冬瓜清洗干凈,去籽,連冬瓜皮一起切大塊,準(zhǔn)備幾片生姜。
3. 把洗好的排骨放進(jìn)開水中焯水,煮到出浮沫后撈出,用溫水洗凈排骨表面的浮沫。
4. 湯鍋中加入焯好的排骨,放姜片,大火燒開轉(zhuǎn)小火,燉1小時加入海帶,繼續(xù)燉30分鐘后加入冬瓜,待冬瓜熟爛后加鹽、胡椒粉調(diào)味,繼續(xù)煮5分鐘即可。
你可知道桃花嗎?那是春天的鮮艷及浪漫,也是一年最早的璀璨。而且桃花有滋潤祛斑祛毒的功效。再一個是仔雞湯(最好用烏雞)雞湯所含的蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)素。春天可采摘桃花,(多的曬干備用)燉雞時,當(dāng)雞有8分熟,適量放入桃花,雞肉可以吃即可。這樣的雞湯最適合女人喝,除了營養(yǎng)豐富,還祛毒養(yǎng)顏。面容紅潤,美如春暉。真是“十里春風(fēng)不如你,遙望桃紅是佳人”呀!
夏天什么湯好喝又簡單第一,蠶豆冬瓜豆腐湯。這是夏天一個非常家常的養(yǎng)生湯品,所采用的原材料雖然簡單,但是搭配出來的養(yǎng)生效果顯然是非常不錯的。三頂養(yǎng)生網(wǎng)(www.sandingtv.com)研究指出,這款蠶豆冬瓜豆腐湯,不僅僅能夠給人體提供非常充分的營養(yǎng)物質(zhì),而且能夠取得非常好的解暑降火效果。
第二,絲瓜排骨湯。絲瓜也是一個非常適合在夏天使用的蔬菜,搭配排骨熬湯,不僅僅能夠有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且也是有很好的排毒降火效果的。尤其是對于一些身體比較虛弱的女性來說,絲瓜排骨湯絕對是一個非常好的夏季湯品選擇。
家常湯有什么優(yōu)點(diǎn)第一,這些家常湯所采用的一些食材都比較的常見,相關(guān)的價格是比較低的。價格實惠,是這種夏季家常湯的優(yōu)點(diǎn)之一,只要花費(fèi)一定的時間,人們只需要用少量的金錢,就能夠取得比較不錯的身體保健效果。
第二,這些家常養(yǎng)生湯的制作方法非常的簡單,大多數(shù)的家庭只要有一定的下廚經(jīng)驗,都是可以非常順利地制作出來的。制作簡單,也是這種家常養(yǎng)生湯的優(yōu)點(diǎn)之一。
第三,味道鮮美。這些養(yǎng)生湯比較簡單,其實和一些家常菜是差不多的,不像一些藥材制作的養(yǎng)生湯,這種家常湯的口味是非常不錯的。
夏天喝什么湯消腫1、雜菜雞腿湯
材料:去皮雞腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、紅蘿卜一根、玉米一根、玉米須一把(中藥店有賣)、芹菜、綠花椰菜適量、調(diào)味料少許。
做法:
(1)雞腿去皮,除骨,飛水。
(2)香菇去蒂,泡水三小時或一個晚上,香菇水保留備用,玉米、紅蘿卜切段。
(3)玉米須洗干凈,用兩碗水煮滾,放入玉米須煮十五分鐘,撈起玉米須,保留玉米須水備用。
(4)適量水煮滾,先放入香菇水、玉米、洪蘿卜、草菇、姜、玉米須水、大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一小時,然后加入芹菜,綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉后,加入調(diào)味料、鮮味露即可飲用。
功效:消脂、去水腫、降血壓、養(yǎng)顏美容。
2、黃瓜豬骨湯
材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法:
(1)豬骨洗干凈,切塊,飛水。
(2)其他材料洗干凈備用,黃瓜切塊。
(3)水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時,加入調(diào)味料即可飲用。
功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫。
3、冬瓜發(fā)菜湯
材料:帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。
做法:
(1)豬肉洗干凈,切塊,飛水。
(2)發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后,把雜質(zhì)清洗干凈。
(3)冬瓜連皮切塊,薏仁洗干凈備用。
(4)把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘后,轉(zhuǎn)文火煮二小時,最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘,加鹽調(diào)味即可飲用。
功效:去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。
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